自古至今，無論上到君主下到平民百姓，都希望身體健康，長命百歲，最近美國一項研究發現，科學家們探索出長壽的原因和總結出長壽人的特徵，下面小編帶你來看看，只要有5個以上，你多半會長壽！

一、用腦多者長壽
活了98歲的國學大師季羨林說：根據我七八十年的經驗，一個人決不能讓自己的腦筋投閒置散，要讓腦袋經常活動。 德國伯恩大學研究發現，受教育程度高、智商高、身體好的人壽命較長。受教育程度低的人因神會保障低、文化素質差、飲食惡劣、吸菸飲酒過多、過胖活動少或勞動負擔過重等導致早逝。

專家認為，勤用腦，腦血管會常處於舒展狀態，能供給大腦充足營養，並能使神經在新刺激下萌發新的神經。積極思維適當用腦有益健康長壽，但長期過度緊張、壓力大的焦慮情況下用腦，又不利於健康長壽。所以要勞逸結合，適當用腦！

二、血壓略高者長壽
芬蘭醫學院發現,80歲以上壽星,血壓大多保持在160/90毫米汞柱左右,其長壽的情況比血壓只有120/70毫米汞柱的老人要好。有關部門曾對江蘇省某縣249名90～98歲高齡的長壽老人進行了一次全面的健康檢查，並進行了詳細統計，結果發現這249名老壽星中，竟有145名患有不同程度的各種心血管疾病，其中冠心病和高血壓分別排在第一、二位。 這充分說明，得了高血壓病並非一定使人短命。

三、心率越慢者越長壽
生命學家說，長壽的祕訣就是讓心臟儘可能跳得從容些，有什麼辦法能使心臟跳得慢一些呢？首先是靠運動，常常參加運動就會使靜息心率偏慢。其次，是保持適當體重，肥胖會使心臟負擔加重，心率加快。運動量的大小主要是通過心率衡量的。比如有氧運動達到有效而安全時人的心率是170減去年齡數，或把握在108～144之間。

四、飲食清淡，人越長壽

重慶巴南區一位103歲老人李長珍一直保持口味清淡的習慣，她平時飯量不大，並且儘量吃飯不剩飯菜。口味清淡，喜歡吃蔬菜。專家說明，心血管疾病、糖尿病、高血壓等90％的疾病都是由於飲食引起的。

五、性格和緩從容者長壽
這種人樂觀幽默,豁達大度,性格和緩,遇事從容,在困難和壓力面前能積極應對從容不迫,不悲觀氣餒,不杞人憂天。瑞典一項最新研究表明，性格開朗者患痴呆症的概率較低，還不易受外界壓力的影響，這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可降低皮質醇水平，如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

六、微胖者長壽

美國做了一項針對600萬人的長壽調查，時間長達40年，最後的調查發現，超過標準體重10%至15%的人活的最久，死亡率也最低。

如何來判斷是微胖還是肥胖呢?體質指數BMI是一個計算公式，通過計算可以判斷一個人的肥胖程度，BMI=體重（公斤）/身高的平方（米），得出來的數值就是體質指數，正常的情況下體重符合標準的女性在23左右，男性在24左右，而高出這個數值的上下10%都是正常的範圍，在上限10%之內的就是微胖。

七、小腹平坦，人越長壽
目前已證明有15種導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，例如冠心病、心肌梗塞等疾病。美國研究所一項研究顯示，腹部肥胖者面臨的死亡風險較一般人高出20％，平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm。 男性易發胖的部位與女性不同，通常啤酒肚是年輕男性最頭痛的一件事。

八、絕經越晚，人越長壽
法國健康雜誌《TOPSANTE》引述美國加利福尼亞大學聖迭戈分校的一項最新研究稱，月經初潮較晚或絕經較晚的女性較之其他普通女性，更可能活過90歲。

九、緊跟時尚者，越長壽
據美國一項調查發現，許多百歲老人都會用電子郵件，通過Google搜尋失去聯絡的好友，甚至在網上交好友、分享生活趣事。研究人員指出，最新科技不僅有助於老人在智力上保持活躍，還有助於增強社交能力。

以上九點你佔了幾點呢，沒達到五點的朋友們也不要灰心，畢竟歲月那麼長，我們還是可以選擇從這一刻開始健康生活，保持良好的生活習慣，這樣，想不長壽都難。

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