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最清肺的八種水果!潤肺止咳、清熱生津!對抗空汙最佳方法!

城市空氣質量的不斷地下降,霧霾天氣的出現會造成肺部傷害,霧霾天氣如何清肺潤肺?有很多水果有清肺的功效,以下請看小編為大家介紹對抗霧霾天氣的清肺水果。

1、橄欖
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露,可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。

2、蘋果
經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。 蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素,該物質可保護肺臟不受汙染物侵害。每週至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。

3、山楂
山楂中的槲皮苷,具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效,適用於支氣管炎的治療。中醫認為,山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。

4、柿子
中醫認為,柿子性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。
對於秋燥咳嗽有痰的人來說,吃點柿子能有效潤肺化痰。

柿的果實製成的柿霜,更是具有潤肺止咳,生津利咽,止血之功效。用於肺熱燥咳,咽幹喉痛,口舌生瘡,吐血,咯血,消渴的功效。

值得一提的是,一柿情緣的柿霜不僅外表好看,吃起來也甚是可口,需要注意的是柿子好吃,但不宜多吃、空腹吃,更不宜與蟹同食。

5、柚子
柚子性味甘寒,能潤肺清腸。 注意每天吃2到3塊即可,否則易胃寒,或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉製成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效,能輔助治療支氣管疾病。

6、梨

梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾。

梨性寒,把梨煮成湯後使其寒性降低,潤燥清火作用更佳。有人喜歡煮梨時削掉梨皮、挖去梨核,此舉不可取,梨皮潤肺止咳作用最好,煮湯時把梨洗凈、直接切塊煮即可。

7、甘蔗
青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲製各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
甘蔗榨成汁,並不會破壞以上營養成分,並且口感更佳,是不錯的選擇。 甘蔗煮粥服食,對熱病傷陰、津液不足、心煩口渴、肺燥咳嗽、大便秘結等,頗有效。

8、棗
中醫認為,棗能「補中益氣,滋脾胃,潤心肺,調營衛,緩陰血,生津液,悅顏色,通九竅,助十二經,和百葯」。「日吃十個棗,醫生不用找」這句俗語足可見棗的藥理作用之大。

霧霾天氣會對人們的肺部造成很大的傷害,所以大家在霧霾天氣時一定要做好預防措施,平時養成多吃的水果的習慣,也可以減輕對抗霧霾對肺的傷害,以上就是八種抗霧霾天氣的清肺水果介紹,快看看有你喜歡吃的沒~

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