孩子多喝這3碗湯，含鈣量高，鈣吸收率高，你再不給孩子吃就虧了！

孩子的身高一直以來都是媽媽們最關心的事情
每個家長都希望自己的孩子有個讓人羡慕的高個子

可進入冬季後，很多寶媽都以為孩子長高進入了滯緩期了
所以對於孩子長高的事情就沒那麼上心了

雖然冬季孩子長高是變得比較慢一些了
但並不代表孩子不長高了
所以寶媽在對待孩子長高的這件事情上可不能掉以輕心哦

據資料表示，孩子的身高除了遺傳因素外
食物的攝入也是起到很大的影響作用的

今天小編為大家推薦孩子長高必不可少的3碗補鈣湯
孩子常喝個子猛躥
我姐說她每個星期都會給孩子換著花樣做
孩子也喜歡喝，半年長高6釐米
現在她家孩子身高是班級裡最高的了

寶媽有沒有心動呀？趕緊收藏給你家娃也做著吃吧！

今天小編就為大家介紹一款湯——

小白菜蝦仁豆腐湯

它的鈣吸收率高達80%以上
而且鈣吸收率非常的高
非常適合成長期的孩子喝
今天小編把做法分享給大家
希望能幫到更多的孩子喲

食材：豆腐300克、小白菜3棵、鮮蝦10只、料酒、白胡椒粉、蔥薑、鹽和植物油。
做法：

1.把豆腐洗乾淨，切成小方塊。
2.蝦挑去蝦線，剝成蝦仁，洗乾淨，放入碗中，
加入1勺料酒，白胡椒粉和鹽，攪拌均勻，醃制10分鐘。
3.小白菜去梗，洗乾淨，切段備用。
4.蔥切蔥段，薑切片，備用。

5.起鍋倒入適量的植物油，油熱放入蔥爆香，
放入豆腐，煸炒至2分鐘，加入適量的鹽，攪拌均勻。
6.加入適量的清水和薑片，大火煮開。
7.放入蝦仁，煮至蝦仁變色。
8.放入小白菜，馬上加入適量的鹽，攪拌均勻，關火即可。

做好的小白菜蝦仁豆腐湯，顏色極其的鮮豔，很符合孩子的審美
嘗一口，鮮香美味，好喝極了
豆腐和蝦仁中都富含鈣質，把它們的鈣質煮到湯裡來
營養極其的豐富，而且鈣質很容易被人體吸收
是非常營養的補鈣食物
 

黃豆豬蹄湯

食材：黃豆、豬蹄、枸杞、薑片
1. 將黃豆提前一天泡發（個人經驗5-6小時最佳）
2. 將豬蹄洗淨，把多餘的油脂去除，放入砂鍋中，
加入黃豆、枸杞和薑片大火燒開後，轉小火慢熬至豬蹄軟爛
3. 出鍋前加入適當的鹽攪拌均勻即可

小秘訣：
由於豬蹄湯燉出來比較油膩，給孩子喝容易拉肚子
最好在給孩子喝湯前先盛一碗出來
把面上的油撇乾淨，再給孩子喝
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白
可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利於黃豆中鈣的吸收。

魚頭豆腐湯

食材：魚頭、豆腐、薑
1. 將魚頭洗淨，要多沖洗幾遍，
魚鰓裡面有很多積血，魚的牙齒一定要拿掉不然湯很腥
2. 豆腐洗淨切小方塊備用
（老豆腐和嫩豆腐都可以，
個人感覺老豆腐燉出來的湯味道更好）
3. 熱鍋鍋中加入少許油，
轉中火加入薑片和魚頭煎3分鐘後，
加入開水開水開水（重要的事情說3遍）
這樣煮出來的魚頭湯才會奶白奶白的
4. 待魚頭8成熟後再加入豆腐塊，
輕輕攪拌煮熟即可關火

小秘訣：
豆製品的含鈣量不用我多說了吧大家都知道
而且豆腐軟嫩好消化，寶寶添加輔食後豆腐是不錯的食材
今天還加入了魚肉的搭配，蛋白質和鈣全都有
不僅可以健腦，孩子身高還能躥一大截呢。

孩子長高一定要抓準時機
像春秋季節也是孩子拔高的最佳時機
在這個時候家長們多給孩子喝些補鈣湯
保證充足的睡眠和運動，孩子想不長高都難呢。

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