不必用力保持年輕，也能成為受歡迎的人。
你心中有沒有那樣一個人，老了、弱了，卻還是很想和她親近？

前陣子張曼娟開直播當主持人，和精神科醫師鄧惠文討論她的新書《我想看你變老的樣子》。

兩人共同探討女人從「小姐」變成「大姐」時，如何仍然舒服自在和自己、和他人相處。
接受自己的模樣，承認自己的不足，是討人喜歡的開始。

過了50歲，你會不會覺得歲月跑太快？

對女人而言，從40歲跨到50歲，是生命中很大的轉變。

「40歲出門，別人可能還會叫你小姐；到了50歲，可能開始有人叫你大姐。
跨過60歲的門檻，甚至要有被叫老奶奶的心理準備。」
今（2021）年滿60歲的張曼娟大笑。

只要活得夠久，總有一天會老，沒人逃得過，但我們可以選擇老法。
哪一種變老的樣子，能讓人不但不想從我們身邊逃離，並且還想親近？

從接納身體真實的狀態開始。

接納年齡帶來的改變 才能坦然和自己的身體相處

張曼娟回憶，20多歲時，我們可能為了讓自己在職場看起來比較專業，有過裝老的經驗。比如頭髮燙個大波浪、化妝、穿成熟的衣服，很努力、很努力扮老。

奇怪的是，許多人到了中年，反而開始想穿年輕的衣服，比如跟女兒穿一樣的衣服，或是戴同一款眼鏡。和女兒一起拍照，希望彼此看起來像姊妹，而不是母女。

聽到別人誇獎：「哇！你穿得好年輕。」我們可能還會沾沾自喜。
鄧惠文剖析，其實這句話的意思是：「你的衣服比人年輕。」

當然，50歲絕對有權利嶄露性感、活力。
愛怎麼穿，就怎麼穿也是一件自由又快樂的事情。
可是，這必須建立在你能接納自己身體變化的基礎上，別人看起來才不違和。

如果我們到了一定的年紀，沒有辦法接受自己的年齡，就會出現一個現象：年齡大了之後，不再跟自己的身體相處。

也就是說，我們50歲了，但腦子裡對自己身體的印象，可能還停留在20、30歲，自從肚皮鬆弛、長出老人斑之後，就選擇看不見自己的身體。
買衣服或打扮的時候，依然用以前的記憶套進衣服，產生現在的身體被自己遺落的斷裂感。

這是一種很難描述的、落寞的感覺。

老，也許令人徬徨，但你可以不必拚命往年輕的方向打點自己。

與其讓自己消耗磨損，不如給自己一個最基礎的要求，就是要把自己過好。
「一定要當一個快樂的女性，快樂的女性真的會影響世界。」張曼娟說。

而且，不必用力保持年輕，還是會有很多人想與你親近。
吸引人的秘訣，是願意示弱。

放下武裝學習示弱 更能感受到別人的善意

現在我們也許還處在中壯年，但是等到我們再更老一點，可能會有跟不上、需要別人協助的時候。

鄧惠文分享，前陣子她去時下年輕人流行的餐廳吃飯，點餐沒問題，可是付款的時候，服務生問：「發票要不要印？」
一開始覺得很困擾，心理還想：「不印發票是想逃漏稅嗎？」
後來才搞清楚，原來發票可以存在雲端。

跟不上的時候怎麼辦？

鄧惠文的經驗是，不必急躁，坦誠告訴對方：「真不好意思，我不太熟悉這些東西。」
根據經驗，這時候都會得到親切的回應。

可惜，我們的文化，從沒教我們示弱，總覺得只有弱者才會示弱。
張曼娟說，我們從小就被教導成為最強、最聰明的人，老了以後，知道自己的體力、精力、判斷力都在下降，這種感覺令人驚慌，但我們可以不必武裝。

為什麼有些人會老壞掉？

鄧惠文分析，因為他把別人想成壞人，人家自然不想跟他產生連結。
比如新聞報導中，偶爾會出現長者斥責年輕人不讓座。
認為自己應該被讓座，眼神中就會流露責備。
可是，如果能坦誠自己的需要，讓別人知道你不舒服，你對別人的態度就不會是斥責，而是把對方當成一個可以幫助你的人。

同樣的，當年輕一輩想從我們這邊得到經驗或協助，只要自己有自信，就不會擔心自己被挑剔、落伍。心思穩定，通常就能跟他們好好交流。
得到好的回饋，下一次你就會更有信心和年輕人交流。

「和年輕人相處，不要擺出權威的樣子，這是錯的。要成為給予者，資源也好、溫情也好，讓對方感受到你對他溫暖的情意，這種成全別人的心，將使你成為一個受歡迎的人。」張曼娟說。