50歲女星丁寧參演多部電影及電視劇，2018年以電影《幸福城市》獲得「最佳女配角」，近期身體健康狀況似乎亮紅燈，她無奈表示，短短7天各種疾病接踵而至，包括泌尿道結石、異常出血、針眼、腸胃炎，甚至連蚊蟲叮咬都格外腫脹，不禁感嘆，「這個星期對我真的太嗆了。」

丁寧參演多部電影及電視劇。（圖／翻攝自丁寧 Ding Ning Facebook）

原本一直很健康的丁寧，短短7天內各種疾病接踵而至

「泌尿道結石、異常出血、針眼、腸胃炎，連被蚊蟲咬都會腫得像饅頭一樣…這對一直健壯的我來說真的很特別」

幸好工作邀約不斷的她，難得有3天休假，趁機休息陪小孩。

丁寧突然有感而發。（圖／翻攝自丁寧 Ding Ning Facebook）

丁寧感慨，平凡生活發生許多自身無法改變的事情，陷入煩躁及悲傷的情緒之中

「甚至覺得我不是應該經歷這些事情的人。」

結束3天假期，丁寧重回工作崗位，當站在寧靜的街道上，突然吹來一陣微風，忍不住流下感動的淚水。

「我雖然身體相當的累，但是我依然在這裡，站著挺著呼吸著，還可以做著我自己深愛的工作，這已經是相當珍貴的了」

藉機了解到珍惜十分重要，畢竟生命何時流逝，不是我們可以計算。

丁寧健康狀況亮紅燈。（圖／翻攝自丁寧 Ding Ning Facebook）

先來用5招破解尿路結石的六六定律吧！

儘管碎石機、內視鏡不斷改進，但「治療後容易復發」至今仍是泌尿科醫師無法突破的難題。
「尿路結石病人接受治療後，六年內復發機率高達六成，稱為『六六定律』，」因此，黃醫師特別強調，做好防治結石復發功課，才能避免結石不再發作。

綜合吳季如、黃志賢兩位泌尿科醫師建議，整理出五招破解尿路結石復發的方法：

第1招：水是防治結石的萬靈丹

每天攝取3000㏄水分，開水最好，因為大部份飲料都含有草酸。充足的水可以稀釋尿液，把小結石沖出來；大量水分也是泌尿道痙攣的最好止痛鬆弛劑。每隔一兩小時就喝杯水，而且睡前最好喝300㏄，避免夜間尿液濃縮。

第2招：按時向廁所報到

每1～2小時排空膀胱，不憋尿，最好維持每天尿量2000㏄以上。

第3招：看石頭吃飯

結石的原料多來自於我們日常飲食，所以需要依據結石成分調整飲食內容。

1.草酸鈣結石：少吃或避免一次吃太多草酸含量食物，比如濃茶、咖啡、可樂、啤酒等飲料，和花生、巧克力、扁豆、菠菜、蘆筍、蘿蔔等，也要避免攝取過多維生素C食物，如柑橘、葡萄、草莓、蘋果等。
2.尿酸結石：和痛風一樣，需採低普林飲食，少吃動物內臟、肉汁肉湯、海水魚、香菇、紫菜、豆類、酒類等。必要時依醫囑服用降尿酸藥物。
3.磷酸鈣、磷酸銨鎂結石：少吃含磷高的酵母、香菇等食物。磷酸銨鎂結石多因泌尿道感染緣故，需控制感染。
4.不必限制鈣質：過去的看法多認為鈣是結石主要成分，所以要控制鈣質攝取，但最近幾年的研究發現，攝取足量鈣質可以抑制含鈣結石的產生。低鈣飲食反倒會刺激身體從骨頭釋放更多鈣質，並促使草酸吸收增加，造成尿液中草酸濃度上升，更容易形成草酸鈣。
5.少吃鹽、避免大魚大肉：少吃鹽，可以增加鈣質重吸收；太多的動物性蛋白質會增加尿酸與鈣質排泄，降低尿液酸鹼值，增加結石危險。

第4招：運動可以預防結石

適當運動可以幫助泌尿道蠕動，減少尿液結晶沈澱，預防結石的形成，促進結石排泄。

第5招：按時返診追蹤

建議結石病人每3～6個月門診追蹤照X光片，早期發現結石早做適當處置。

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