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女人到中年,推薦吃3種食物,潤腸通便,潤膚養顏,預防子宮早衰 !

正值青春年華的時刻,覺得身體還算健康,皺紋、白髮還是未來式;生活雖然繁忙,但下班後還想多享受一些悠閒與情趣,生兒育女還不用急。如果你正好是這樣的想法,卵巢早衰的危機有可能就在你身邊,它不僅大幅干擾你未來懷孕生產的機會,對身體健康其實有著全面惡化的影響。

40歲前出現更年期症狀代表「卵巢早衰」
高雄榮民總醫院生殖醫學中心林立德醫師說明,一般來說, 女性約在51歲左右進入更年期,此時卵巢功能衰竭,一方面不再排卵,因而失去生育能力,一方面荷爾蒙停止分泌,因而產生更年期症狀。

而『卵巢早衰』係指40歲前就進入更年期,根據歐洲生殖醫學會定義,診斷卵巢早衰須符合三個條件:
1. 年齡小於40歲,

2. 無月經超過4個月,

3.「濾泡刺激素」(FSH)檢測兩次(兩次間隔超過4週),數值都超過25。

6個主要原因造成卵巢早衰

過去文獻報告,卵巢早衰發生的比率約1%,不過,近年來有增加的趨勢,林立德醫師指出有 6 個原因會造成卵巢早衰:

1.環境因子:空氣汙染如PM2.5、一氧化碳、臭氧等;環境賀爾蒙如塑化劑、殺蟲劑等皆可能會影響卵巢功能。

2.生活型態:壓力、抽菸、過度減重或過胖、生活作息不正常等都有可能會對卵巢功能產生不良影響。

3.醫源性傷害: 癌症病人接受化學治療或放射治療,自體免疫疾病患者接受免疫製劑治療,卵巢囊腫或腫瘤患者接受卵巢手術,這些皆會破壞卵巢功能,造成卵巢早衰。

4.家族遺傳:研究顯示,一個婦女的母親或姐姐若早停經,則此婦女早停經的機會比一般人高6倍。遺傳因素包括染色體和基因的異常,染色體問題最常見的是透納氏症候群(Turner syndrome);而基因異常最常見的是X染色體脆折症候群(Fragile X syndrome)。

5.自體免疫:自體免疫性疾病患者體內會產生自體抗體攻擊卵巢,這些抗體50~60%來自腎上腺,20%來自甲狀腺,可能造成續發性卵巢炎,稱為自體免疫性卵巢炎,會破壞卵巢功能,造成卵巢早衰。

6.病菌感染: 目前較明確相關的是腮腺炎病毒感染。女生若受到腮腺炎感染,有5%會併發卵巢炎,可能造成卵巢早衰。

林立德醫師進一步指出,前三個原因可能是造成近年來卵巢早衰個案增加的主因。首先,生活壓力大加上環境汙染,現代很多職業婦女,要兼顧工作及家庭,壓力著實很大,加上空汙日益嚴重,塑化劑充斥在我們生活環境,這些因素都是造成卵巢早衰的殺手。

此外,近年來罹患癌症年齡層下降,而癌症治療日益精進,存活率大增,尤其是小女孩罹癌存活率可高達80%以上,這些患者都是日後卵巢早衰的潛在病患,因此,增加了卵巢早衰的求診人數。

為此,這邊替各位推薦適合的幾樣食材,日常保養,別讓早衰到來

火龍果
身體健康離不開火龍果 火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變等功效。

而較新的研究結果顯示,火龍果和枝的汁對腫瘤的生長,病毒及免疫反映抑止等病症上表現出了積極作用。也要適量食用哦。

葡萄
葡萄一般盛夏的時候上市,營養價值豐富,是一種滋補性很強的水果。含有天然的聚合苯酚,還含有一種叫白藜蘆醇的化合物質,可抗衰老,並可清除體內自由基;還含有人體所需的十多種胺基酸及多量果酸。

對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。另外葡萄籽中有一種很強的抗氧化、抗衰老的物質稱為原花青素,提供及加強腦內抗氧化的功能,預防腦細胞的病變及老化,防止衰老。

空心菜
空心菜學名叫蕹菜,福建稱蓊菜。空心菜所含的維生素比番茄還要高,由於其中含有豐富的粗纖維素,能促進腸蠕動、通便解毒,空心菜還可以有效的對抗衰老,抑制脂肪堆積,起到調理腸胃,強身健體的作用。

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