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這是歌姬?A-Lin「幸福肥到81kg」老公看不下狂嫌棄 下定決心減肥挽回老公失望的心

有台灣「靈魂歌姬」封號的A-Lin擁有極具爆發力、穿透力的歌聲,多首情歌《失戀無罪》、《有一種悲傷》都膾炙人口,事業順利之外,在2007年也成為幸福人妻,與知名職棒選手黃甘霖育有一女,才剛感受幸福卻漸漸幸福肥的模樣也讓女神崩壞,連老公都忍不住嫌棄!

圖片來源:中時電子報

別看A-Lin現在瓜子臉配上纖細長腿的女神模樣,她過去一直深受天生骨架大的體格困擾,稍微有點肉就在鏡頭上顯得特別壯,讓她在飲食上一直很小心翼翼,無奈孕期時毫不忌口,使得體重一路飆升到81公斤,看起來快塞滿鏡頭,就連老公都忍不住表示:「妳好胖!」讓她下定決心改變!

圖片來源:天天要聞、A-Lin @IG

為了增加減肥的動力,A-Lin要老公每天都叮嚀她減肥,只要一見到她都要說「妳好胖」,讓她每天都有動力努力,絕不鬆懈!

圖片來源:ETtoday新聞雲

瘦身這條路沒有捷徑,A-Lin一直遵循著「七分飲食、三分運動」的精神,直言:「減肥是需要練習的!」妄想一蹴可幾是不可能的,唯有努力不懈才能擊敗自己的易胖體質。

圖片來源:自由時報

飲食的調整是A-Lin的重要原則,她也公開自己善用「燕麥瘦身」的獨門甩肉菜單,由於燕麥本身富含膳食纖維,能增加飽足感,可以用來替代平常吃的白飯、麵條,再加上燕麥能夠將膽固醇、血脂,長期食用能夠清除身體不好的物質!

圖片來源:聯合新聞網

但是單吃燕麥是不夠的,如果搭配適量的蛋白質、高纖食材一起食用,營養才會更均衡,也不容易感到饑餓。以下就是A-Lin的減肥菜單:

早餐:五種蔬果搭配五穀燕麥。
午餐:一份燙青菜,兩份肉類和五穀燕麥。
晚餐:只吃青菜,少許海鮮和五穀燕麥。

圖片來源:A-Lin 臉書

除了老公監督她重量訓練、瑜珈及有氧運動之外,A-Lin每個禮拜都會抽出三天進行健身訓練,每次都要進行三小時,也戒掉最愛的含糖飲料,就這樣飲食、運動互相搭配,讓她成功甩掉32公斤,49公斤的纖細身材甚至比產前狀態更完美!

圖片來源:A-Lin @IG

然而女人的身材管理絕對不能鬆懈!維持多年的好體態,2020年因為疫情影響、工作較少直接面對粉絲,讓A-Lin鬆懈下來,大嗑炸物及飲料,體重一路飆升到65公斤,體脂更是攀升到39!

圖片來源:A-Lin @IG

更嚴重的是,37歲的她隨著年紀增長,體重帶來的負擔也影響內臟運作、婦科疾病,甚至有心臟二尖瓣脫垂的情況!多種問題讓她再次正視自己的健康,除了飲食搭配運動外,還會請氣功大師能量運氣,苦熬3個月的減肥期後,終於瘦了10公斤重新站上演唱會的舞台。

圖片來源:A-Lin @IG

對於自己未來的健康計畫,A-Lin期許2年後能訓練出漂亮的肌肉線條,直言:「肌肉可以支撐皮膚,這樣才可以保住青春美麗!」需要搭配多種運動鍛鍊及168間歇性斷食,讓整個人看起來更完美!

靠運動、飲食調整健康瘦下來的她代謝、體力也變好,對此她也勉勵自己想像天后蔡依林一樣,以後可以拓廣歌路躍升「唱跳歌手」笑說:「不然一直唱苦情歌一直哭也是很累」!

圖片來源:A-Lin @IG

對A-Lin來說,有一路支持自己的家人、丈夫、小孩等等,是很幸福的是!女兒甚至會默默站在媽媽旁邊伴舞,用行動瞭解體會媽媽的辛苦及認真,家人也會來看她的演唱會,很感謝他們的支持。

圖片來源:鏡週刊

面對工作壓力大的時候,A-Lin也會告訴自己別太在意他人的看法,當負面情緒發洩過後,繼續保持正能量,笑笑說著:「沒有那麼急的時候你就會慢慢看、慢慢享受,好的、壞的都接受,然後正面思考每件事情。你還是會在意別人的眼光但就想說『你又不是我』,就不屑理會了!

圖片來源:A-Lin @IG

A-Lin真的很正向又勵志,感謝身邊一直有老公、孩子的鼓勵,讓她更勇敢做自己,去追求每個舞台!

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