健康

口臭應該怎麼辦?口腔科醫生給你5個建議,不再害怕口臭問題!

這段特殊時期,很多朋友戴口罩後都發現了一個「驚天」的大秘密!那就是,竟然有口臭!許多朋友以為是自己的錯覺,反覆對著口罩哈氣,發現不是自己的錯覺。

口臭是一種常見的口腔問題,據相關調查,全球大約有55%-65%的人都受到了口臭的困擾,只要你按時吃飯,攝入食物時,口臭便難以避免。許多朋友長期被口臭困擾,尤其是在社交場合中比較尷尬,那麼口臭該怎麼辦呢?口腔科醫生給你5個建議,不再害怕口臭問題!

1.刷牙

刷牙是最基本的清潔口腔衛生的方式,每天刷2次,早晚各一次即可。每次刷牙時間最好達到3分鐘為宜,刷牙也是解決口腔衛生的基本方法。

另外,在刷牙時,一定要刷舌苔,這是由於口腔中的細菌有大部分都是在舌苔中,在刷牙時,舌苔的清潔也是必需的一個環節!

2.使用牙線

對於牙刷無法到達的清潔死角,建議使用牙線,牙線能完全清除牙齒縫隙中的殘渣,深入牙縫中清理殘渣以及牙菌斑,防止口腔中的細菌聚集形成牙菌斑。

在使用牙線時,建議牙線清潔搭配刷牙清潔共同清潔,效果會更好。在選擇牙線時,水牙線或是普通牙線都能達到清潔的效果!

3.定期洗牙

刷牙時仍然有著許多的清潔死角,無法清理,導致牙齦溝里容易堆積食物殘渣,從而形成牙菌斑,導致口腔異味。菌斑會逐漸鈣化,變成黃色色或是棕色、黑色的牙結石。

要知道,口腔內的牙結石長期存在會導致口臭。由於牙結石常在清潔死角,且不易脫落,因此,建議去牙科採用超聲波洗牙來達到清除牙結石的效果。洗牙的頻率控制半年或是一年左右為宜,不可經常洗牙,以免對牙齦造成損傷!

4.漱口水

對於口臭,合理選用漱口水也能達到一定的祛除口臭。漱口水的基本成分是:水、醇類、清潔劑、食用香精。其中,漱口水中的清潔類成分便是最主要的成分,能有效的祛除口腔內的食物殘渣,而食用香精便是用於緩解口腔異味的主要成分。

研究表明,漱口水具有相應的緩解口臭的效果,飯後使用漱口水漱漱口,能幫助減緩口臭,避免尷尬!

5.多喝水

最為直男口中常見的三個字「多喝水」,是有一定道理的,這不是直男的敷衍之詞,而是由衷建議。多喝水能促進唾液的分泌,而唾液對於口腔健康而言是非常健康的。

唾液不僅能清除口腔中的雜質,還能預防口腔中的細菌產生以及與「微生物搶奪食物殘渣」,從而避免異味的產生!最重要的是,唾液還能提供抗病菌的物質來達到預防蛀牙和口腔問題!

Reference:

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題