腸息肉分為多種類型，不同的類型癌變風險不一樣。其中腺瘤性息肉是公認的癌前病變，這是由局部粘膜組織增生而形成的。腺瘤性息肉是否會發生癌變，會受到多種因素影響，如年齡、形狀、所生長的部位、遺傳以及息肉數量等。

腺瘤性息肉是否會發生癌變？
1、息肉大小和數量
腺瘤性腸息肉小於一厘米癌變風險達到1%~3%；息肉超過二厘米，癌變風險高達50%。一兩個息肉癌變風險並不是很高，但息肉數量越多，患腺瘤性息肉的風險就越高。

2、息肉形狀
一般息肉就如同蘑菇一般生長在腸壁上，息肉有一個蒂跟腸壁相連，易被發現和切除。平坦型息肉基底部寬，就如同躺在腸壁上一般，不易被檢查出，癌變風險較高。大於一厘米的平坦性息肉，即使是良性病變，也要及時切除，或三年左右就會發展成進展期大腸癌。

3、家族史
大部分息肉發生跟遺傳脫離不了干係，特別是有腸癌或腸息肉家族史的人更應該留意。

如何降低息肉惡變風險？
1、調整好飲食結構
高熱量、高蛋白、高脂肪和低纖維素的飲食結構是引起腸癌的主要原因之一。可以從魚肉禽肉、瘦肉以及低脂奶製品中獲取優質蛋白質，少吃紅肉和加工肉製品；以蒸煮燉或涼拌的方式來烹調食物，多吃新鮮蔬菜水果和粗糧，少吃或不吃醃製和熏制以及發霉食物。

每天的喝水量至少達到1500~2000毫升，特別是晨起喝杯溫開水，能幫助沖刷胃腸道，利於腸道蠕動。拒絕挑食和偏食，飲食應做到多樣化。

2、維持糞便通暢
頑固性便秘人群腸道中有乾結的糞便，可直接刺激直腸粘膜，引起慢性炎症，甚至誘發腸息肉。應養成定時拉大便的好習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。排便時應做到專心致志，不能一邊玩手機一邊排便，上廁所的時間不能超過5分鐘。

3、少坐多動
調整好生活節奏，少坐多動，每坐一小時需站起來活動活動。每周至少運動4~5次，每次不能少於30分鐘，如快步走、慢跑或跳繩等。飯後半個小時後外出散步，一邊走路一邊對腹部按摩，能為胃腸道蠕動提供動力，促進糞便排出，降低患結腸癌風險。

溫馨提示
超過45歲的男性；有多發性腸息肉家族史的人應定期做腸鏡檢查；慢性腹瀉和便秘、精神過度壓抑、粘液血便和慢性闌尾炎以及長時間坐著不動、高蛋白和高脂肪飲食的人也是腸息肉高危人群；還有腸息肉手術後或內鏡治療後、潰瘍性結腸炎和腸息肉等易出現腸息肉，同樣也需定期去醫院做篩查。

80%~90%的腸癌是由腸息肉惡變產生的，從息肉到癌變僅需10~20年的時間，期間需調整好飲食，積極控制體重，多鍛鍊身體，就能降低患大腸癌風險。同時管理好情緒，學會釋放壓力。