對女性來說，荷爾蒙起著非常重要的作用。它們太大，因此它們可以用作麥克風，作為各種細胞和器官的重要成員,一旦出現問題，身體就會產生各種不適，包括常見的內分泌失調、潮熱、盜汗過多、記憶力減退、脾氣暴躁等。

女性體內雌激素不足時，身體哪幾處會醜態畢露?
1、臀部下垂
年輕女性想要擁有前凸的身材，只要稍加練習，臀部就比較翹。但隨著年齡的增長，雌激素的減少會導致臀部肌肉鬆弛，而且臀部會下垂，無論是穿褲子還是裙子都不會很好看，這會大大影響美觀。

2、腰部的重量增加
任何年齡的女性都希望腰圍小，這樣穿著好看。因此，平時會控制自己的食慾，少吃，年輕時，還要保持腰圍小。但當年紀大一點後，你會發現吃得不多，但體重一直增加，尤其是腰部的脂肪。

3、粗糙的皮膚
當一個女人發現自己變成了一個黃臉婆時，就會保持警惕。衰老即將來臨。臉上的皮膚會變得非常粗糙，這與荷爾蒙分泌不足有很大關係。當雌激素減少時，體內的排毒代謝就會出現問題。能力的缺乏會導致體內一些毒素不能及時排出，這會反映在皮膚表面。不僅會有長斑和粉刺，還會有皺紋。我們一定要注意，及時作出調整。

4、骨質疏鬆症
女性在更年期，體內激素波動比較大，經常關節疼痛，還有骨質疏鬆，因為骨骼中的骨頭與雌激素有很大關係。一旦雌激素減少，骨骼中的鈣就會流失更多，很容易就出現骨骼問題，常常伴隨著酸痛和異常的不適。

女性如何如何補充雌激素呢？
1、 合成激素類藥物
如果體內雌激素缺乏嚴重，可在醫生指導下使用合成雌激素藥物。這些藥物能迅速補充更年期婦女所需的雌激素，有效改善更年期引起的各種健康問題。但是，使用合成激素時，會對女性身體造成不同程度的副作用。因此，必須在醫生的建議和指導下進行，不允許單獨服用。

2、大豆異黃酮
大豆異黃酮是一種植物雌激素，它能起到雙向調節女性雌激素的作用，非常安全，無副作用。大豆異黃酮的主要來源是大豆食品，如豆腐、豆漿等豆製品。更年期女性每天喝一杯豆漿，可以改善雌激素缺乏的狀況。

3、 維生素E
維生素E是一種抗氧化劑，能延緩皮膚老化，減少皺紋。此外，維生素E還能促進性激素的分泌。對於更年期女性來說，要適當補充維生素E，多吃富含維生素E的食物，如黑芝麻、綠葉蔬菜和各種堅果等。這些食物富含維生素E，對改善更年期女性雌激素缺乏有很好的效果。

此外，每天適當運動可以加速新陳代謝，延緩卵巢衰老，刺激卵巢分泌雌激素。但值得注意的是，雌激素越多越好。一旦雌激素攝入過多，就會增加患乳腺癌和子宮內膜癌的風險。因此，更年期女性在補充雌激素時一定要小心。