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超實用!王菲【終極減肥食譜】一週狂瘦5-7kg的巫婆湯!怕太瘦的千萬別吃!

據說王菲的竹竿身材,除了決明子茶瘦身有功外,巫婆湯也有幫不少忙。
另外「最美麗的歐巴桑」陳美鳳,也是一直靠這個維持身材的!
  
  巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜,加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止,在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜。

  除了每天建議可以吃的食物外,一覺得餓就喝巫婆湯,至少連續喝7天比較好。
  煮好的湯代替午晚飯可以隨時喝,但不能吃其他零食哦~~1周狂減5-7kg!

  【材料:】
  (如果平時飯量極小,可在量上做相應調整)
  洋蔥 2-2.5斤 圓型
  青椒 0.5-1斤 辣或微辣
  芹菜 0.5-1斤
  番茄(西紅柿)2.5-3斤 正品
  圓白菜(也就是高麗菜) 0.5-1斤 扁圓型
  食用鹽少許

  【做法:】
  1、洋蔥去皮,用水沖洗乾淨,切成角形
  2、青辣椒用水洗凈,切成小型塊狀,去除籽 (注意:辣莖不去)
  3、芹菜用水洗凈,切成斜段
  4、番茄用水洗凈,切成小塊狀
  5、捲心菜洗凈,切成三角形小塊狀 將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾後,慢火煲3小時左右,餘下湯水即可。
  湯水可濃可淡,你可以用鹽調製你喜歡的味道,但不能放入動物油類。

  【減肥食譜:】
  第1天
  只吃香蕉以外的水果配瘦身湯
  第2天
  吃水果和豆類、玉米以外的生菜配瘦身湯
  第3天
  除馬鈴薯外,生菜水果皆可隨意吃,配瘦身湯
  第4天
  吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯
  第5天
  吃300至700克牛肉,加6個西紅柿,多喝水和至少一次瘦身湯
  第6天
  牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯,不可吃馬鈴薯
  第7天
  正常飲食加瘦身湯

  【原理:】
  巫婆瘦身湯的食材全部都是會產氣的蔬菜,吃進去後肚子會脹,再加上它又是高纖維蔬菜,再加上湯的大量水分,很容易就飽了,所以也不會再吃別的東西。
  如果大家仔細看這個食譜的每天建議攝食的食物,就會發現這是一個「減少主食」的食譜,也就是都沒有澱粉的食譜。
  而蔬菜湯幾乎等於沒熱量,因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉,總熱量都很低。
  基本上這算是一個還不錯的減肥方式,因為它建議多蔬果,也很多樣化,而且水果和蔬菜裡面也有少量的澱粉。
  所以不會像高蛋白質飲食會有酮酸中毒的危險;不過因為蔬菜水果含鉀都很高,有心臟病或腎臟病的患者不建議採用。

Reference:

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