性生活本來是非常美好的事，和諧的性生活能讓夫妻感情升溫，
緩解緊張不安的情緒，但現在越來越多的人卻不能享受到性生活帶來的愉悅感，
尤其是生活中的一些習慣會破壞夫妻性生活質量，儘早遠離為好。

哪些行為會破壞夫妻"性福"？
1、夫妻感情不和
夫妻間的親密感才是產生性慾的重要元素，也是和諧性生活的前提。
但夫妻間缺乏溝通、總是因為小事而吵架、感覺到背叛或欺騙等都會影響性慾望。

2、壓力和喝酒
無論是男人還是女人都面臨著各種各樣的壓力，如車貸、房貸、育兒和交際等。
高壓力狀態下勢必會影響性生活質量，使得人們興趣全無。

因此要學會減輕壓力，正確且合理的宣洩不良情緒，
必要時尋求心理醫生幫助。適當的喝酒能助性，在性生活方面更能放得開，
但過量喝酒卻適得其反，使得人們對性生活變得麻木。

3、睡眠不足
熬夜和睡眠不足已經是年輕人的常態，患有睡眠呼吸暫停綜合徵、
晚睡早起以及失眠等都會影響人們的性慾。

睡眠時間太少會引起身體疲勞，疲勞又會減弱性慾望。
所以需合理安排睡眠，做到早睡早起，
每天睡夠7~8個小時，及時治療睡眠呼吸暫停症問題。

4、身體肥胖或自卑
經過研究發現，身體越肥胖人們的性慾就越低。
肥胖的人群在性生活過程中易感覺力不從心，不能享受性生活帶來的快感。
另外對自己的身材和外表自卑，同樣會影響到性慾。
每個人都有自己獨特的美，需接受自己外貌，自信才能讓人們心情更加愉悅。

5、藥物
生活中的某些藥物可影響性慾望，如口服避孕藥、抗抑鬱和抗血壓藥物，
還有抗艾滋病以及化療藥物也會降低性慾。但不能自行減少用藥量或停藥，
若因為用藥引起的性慾望減退，第一時間告訴醫生，更換其他的藥物。

6、抑鬱以及女性絕經
抑鬱的人對任何人和任何事都不感興趣，也包括性生活，
需尋求醫生幫助，不過用藥時需了解藥物中有沒有會降低性慾望的成分。

女性進入更年期後體內雌性激素水平下降，陰道變得乾澀，
性生活時因為疼痛而影響性慾望，只要正確用潤滑液就能改善此問題。

7、勃起功能障礙
患有勃起功能障礙的男性每次性生活時擔心會讓性伴侶失望，
這種焦慮感會影響性慾。男女雙方要相互體諒，共同努力來應對勃起功能障礙。

8、性腺功能低下
在性慾方面睾酮扮演著重要角色，隨著年齡增長
睾酮水平會逐年下降，從而導致性腺功能低下。

9、患有婦科病
當女性患有某些婦科疾病時，會使得私處分泌物增多以及有異味，
即使洗澡後也不能掩蓋，從而影響對方的性慾望。

溫馨提示
既然已經知道以上9種因素會影響性生活，就應該積極治療，
夫妻雙方要保持規律作息，避免身體過度勞累，
學會減輕壓力，合理為身體補充營養。