小林最近在深夜經常三番五次地被尿憋醒，從而不得不睡眼惺忪滿腹怨氣地急急忙忙跑向廁所。幾天下來，小林就變成了大熊貓，在工作時間裡也是哈欠連天，工作效率明顯下降。小林非常苦惱，反覆起夜搞得覺都睡不好，長此以往這可如何是好？

探索尿頻根源
夜尿次數或尿量增多，切莫大意，因為這是發生某些疾病的早期信號，應及時就醫。不要認為夜尿增多也不痛不癢，能吃能睡，沒有多大問題。還是做到有病早治，無病早防為好。
引起尿頻的疾病如下。

1、飲食性多尿。
如尿頻同時每次尿量多，而無其他表現時，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜歡糖水的小兒多發生。

2、泌尿道炎症。
如尿頻、尿急、尿痛或伴發熱，應考慮有泌尿系感染，如膀胱炎、腎盂腎炎等。尿檢，顯微鏡下可查到膿細胞或大量白細胞，嚴重時伴有全身感染中毒症狀。

3、更年期尿頻。
尿頻是更年期以後婦女的常見症狀，有時候是精神與心理因素所引起。尿頻嚴重到一定程度就會變成「尿緊急」，病人一有尿意就必須趕緊上廁所，否則尿液就會自動流出，成了尿急尿失禁。

4、攝護腺增生。
攝護腺增生肥大是臨床中常見的疾病，中老年男性中呈高發趨勢。在中年時期，攝護腺的分泌功能不斷下降，引起攝護腺的增生肥大，壓迫後尿道，造成夜尿頻多、尿急、尿滴瀝不盡、性功能下降等一系列問題。

5、尿道炎。
尿道炎在現代男性中呈高發趨勢。病原體侵入尿道黏膜後，不斷繁殖、破壞鄰近正常組織結構引起攝護腺炎、精囊炎，可導致尿頻、尿急、尿痛、滴白、紅腫、尿道刺痛、尿道灼痛、血尿、排尿困難等症狀出現。

遠離尿頻困擾
防患於未然
要養成多飲水的習慣。飲水多，排尿也多，尿液會持續不斷地沖刷泌尿道，即使有細菌侵犯，在尿流沖洗下不易立足繁殖，減少尿路感染的機會。

要注意陰部的清潔。不論男女都要每日清洗外陰部，不讓污垢積聚，免得細菌從尿道口侵入。

要及時治療體內感染的各種疾病，如感冒、鼻竇炎、皮膚癤腫等。身體有了感染病灶，應及時治癒，不讓其中的細菌有機會播散到泌尿系統。

經常食用利尿菜果，如冬瓜、西瓜等。新鮮的蔬菜與水果有一定的利尿作用，對清除尿路感染有好處。
要堅持不懈開展體育運動。如跑步、體操、氣功等，讓血脈活絡，增加泌尿系統血液循環，增強御病能力。