「腎虛」兩個字，總是像靈魂詰問一樣，插在男人心靈深處最薄弱的地方，發出魔鬼的顫音。
他們不怕被調侃，也不怕被嫌棄，但一句「你腎虛吧」足以當場把任何一個人釘死在恥辱柱上，並擊潰他們勉力支撐的自尊心。

1、什麼是腎虛？
中醫認為腎為「先天之本」，是人體生命活動的源動力。其主要功能包括藏精，主生殖和生長發育；主水，司開闔，對津液的輸布和排泄有著重要意義；主納氣，對人體的呼吸運動也具有重要意義。
腎虛主要是指腎臟精氣陰陽的不足，類型主要有腎陽虛、腎陰虛等。

腎陽虛
腎陽虛者，主要表現為腰膝酸軟、四肢發涼、神疲乏力、精神萎靡、頭暈目眩、小便清長、夜尿增多、排尿無力、尿後餘瀝不盡或腹瀉。男子陽痿早泄、遺精滑精、性功能減退；女子宮寒不孕、帶下清稀量多。

腎陰虛
腎陰虛者，主要表現為腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾、心煩易怒、失眠多夢、形體消瘦、五心煩熱、潮熱盜汗、面紅顴赤、口乾舌燥、大便乾結、小便短少色黃。男子陽痿或陽強易舉；女子月經少，甚至閉經。

2、腎虛調理分陰陽
藥物調理
腎陰虛：對於腎陰虛的患者可以遵醫囑服用六味地黃丸來調理。
腎陽虛：對於腎陽虛的患者可以根據醫生的建議服用溫腎蘇拉甫，有溫腎除濕的功效，含有中亞白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉桂、西紅花等成分。方中的中亞白及有壯陽生精的作用，可用於陽弱早泄、精少不孕等症；諸藥配伍能夠有效調理男性身體健康。

飲食調理
對於食療補腎效果非常的明顯，那麼對於腎虛吃什麼食物好，大致有以下幾個方面：
第一，可以選擇一些豆類食用來補腎，其中一些對腎臟較好的豆類，包括黑豆，黑米，或者是蘑菇，以及帶有黑色的黑芝麻等等，都是對於腎虛有較好的緩解作用。

第二，如果患者對海鮮不過敏，海鮮對於補腎，也是有較好療效的，比如大蝦，海參，海馬等等，都是對於補腎，效果非常的明顯。

第三，堅果類也可以補腎，比如榛子，核桃，杏仁，對於平時的腎虛有較好的緩解作用。

第四，板栗，板栗是一個非常不錯的食物，它對於補腎有較好的療效。

第五，對於一些動物的性器官，也能夠補腎，比如牛鞭，羊鞭，或者是馬鞭等等，平時泡酒喝能夠補腎治療。

另外，一些羊肉，驢肉，狗肉和牛肉，對於腎虛都有較好的緩解作用。
所以通過以上幾點，腎虛可以吃的食物有很多，只要均衡的攝入，相信腎虛能夠得到緩解。