「老公只要一天沒洗頭，枕頭套上就有一股油耗味！」、
「爺爺跟孫子玩，卻被孩子說臭臭的，好尷尬。」

夏天到了，體味混和汗臭味，實在讓人難以忍受，
媽媽經整理了有關身體異味的迷思和原因，
希望能幫助大家度過一個清爽無臭的夏天。

1.40歲後，不分男女老少都會產生老人味
每個人都有一股屬於自己獨特的味道，像是新生兒身上的奶香味、
少女有雌激素分泌的淡淡香味、男人因為汗腺發達的濃厚體味、
年長者身上揮之不去的老人味…老人味，
日語又稱加齢臭（かれいしゅう），是中老年特有體味的俗稱，
但其實這股味道並不是老人的專利！

根據美國及日本的皮膚科研究指出，只要是40歲以上的人，
不分男女，身上都會慢慢出現一股「老人味」，
而且，這股味道無法仰賴洗澡或噴香水完全消除，只能從生活、飲食習慣方面改善。

2.為什麼人過四十，就會開始散發老人味？
老人味不一定等於體味或異味，根據美國加州執業
中醫師杜丞蕓說明，「老人味」來自於化學物質2-壬烯醛（2-Nonenal）。

醫學研究發現從40歲開始，因為人們的皮膚逐漸老化，
會分泌較多的2-壬烯醛，且與年紀成正比。由於皮膚的衰老是不分男女的，
又更年期之後荷爾蒙分泌改變，加速分泌化學物質2-壬烯醛，
且年紀大的人新陳代謝慢，皮膚因為氧化顯得乾燥，老人味也越來越重。

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夏天流汗融合皮脂分泌，散發體臭味是很多人的夢魘。

【注】2-壬烯醛的形成：
人過四十，皮脂腺功能退化、不平衡，四肢和軀幹的皮膚出油量減少，
皮膚乾澀，臉部和胸前等部位的皮脂腺卻大量分泌，
導致皮脂腺中有某種脂肪酸與過氧化脂質結合成「2-nonenal」物質，
形成一股油膩味，是導致老人臭的主因。

3.什麼情況會加重老人味？
醫師指出，在生活習慣上，不愛洗澡、沒有確實清潔肌膚，
就有可能導致更濃厚的老人味，如果進階成為老人臭，
那可能是油脂分泌異常，尤其是人臉、額頭、頭皮和胸口，
皮脂腺會大量分泌油脂，以及耳朵前後有分布頂漿腺，
頂漿腺也會分泌油性液體，因此假如以上部位沒有確實清潔，就容易散發明顯異味。

在飲食方面，研究發現吃太多「動物性蛋白質」
或「脂質」食物，身體更容易散發異味。

例如，常吃肉類或乳製品，會讓皮脂腺分泌活躍，
而部分油炸物以氫化油烹調，形成人體難以代謝的氰化脂肪，
可能會在體內堆積，引發荷爾蒙失調、油脂分泌變得異常。

4.如何改善惱人又尷尬的老人味？
養成良好生活習慣+多吃蔬菜水果，雖然這些是老生常談，
但是大多數人還是難以作到。前述我們已經知道老人味或體味跟飲食習慣有關，
所以少吃油炸物、肉類，多攝取富含抗氧化成分的蔬菜水果，就能延緩老人味上身的速度。

另外，規律的生活作息，舉凡多喝水、規律運動、充足睡眠、不菸不酒…
這些均有助於人體新陳代謝，同時也要謹記洗澡的時候不要忽略手肘、
耳垢等細節之處，但也不宜過度清潔，一天洗太多次澡，
長久下來也可能讓皮膚更乾燥，或破壞油脂分泌，就像有些人臉部會越洗越油。

總而言之，如果家人身上有異味，又不好意思當面告訴他，
不妨用愛的叮嚀提醒他不要熬夜，多多攝取新鮮蔬果，
這些生活好習慣會比「送香水」的暗示還有用喔！