健康

60歲以上的人,還能有「夫妻生活」嗎?年紀大了要注意這「4點」,分享出去讓大家都知道!

據調查發現,目前我國已經進入到老年社會,尤其是60歲以上的人,有的人認為老了後,就不能進行「夫妻生活」了。

在老人眼裡,認為夫妻生活都是在生育階段,需要繁衍後代,然而現代生活中,如果有需求的老人也可以進行夫妻生活,但這些老人要注意這幾點。

注意心理情緒變化:

夫妻雙方一定要看對方想法,根據生理需求,不一定人老人就沒有需求。從其它方面來看,這種行為還可以在一定程度上提高人們對婚姻的滿意程度、幸福感等等。

如果不是這方面需求,在老年生活中大家也要注意心理情緒變化。尤其是長期低落時,就要相應去改善了,如和老伴跳廣場舞、旅行、吃清淡的美食、看報紙、做適量運動等等。

對本身有慢性疾病的人群,因病情、體質等問題,在運動上可以選擇緩和運動,如太極、走路、瑜伽等等。

注意個人衛生:

不管是年輕人還是老人,都應該注意個人衛生,尤其是在進行夫妻生活之前,之後都要做好清潔工作,對老人來說還可以預防相關疾病。在洗澡溫度上,因老人機體各項組織下降,做完高體力活動後,全身容易乏力。

這時候洗個熱水澡,可以洗去全身疲勞,溫度最適宜的是接近人體溫。通常情況下,在37攝氏度~40攝氏度之間是可以的。

對於女性來說,避免婦科疾病,相比於盆浴方式,更建議你採取淋浴方式,可以避免交叉感染。

注意體力變化:

無論是運動,還是進行夫妻生活,都要看體力問題,特別是體力弱,比如平時走一段路都容易氣喘吁吁,就可能不適合做劇烈運動,需要大家根據自身情況而定。

鍛鍊體力,還需要老人每日堅持做體育鍛鍊,並且鍛鍊肌肉最好的方式是多舉槓鈴、伏地挺身等等。

注意順其自然:

如果你身體各個方面,都不足以你再進行高強度的運動,那麼就不要再強求了,順其自然,以身體最舒適的感覺為主,才是最佳方式,不影響身體健康。

這篇真的很重要!不管你有沒有超過60歲都一定要先看起來,記得分享給你身邊的人看!

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