健康

冰箱裡最不健康的「7大食物」,看看你家裡頭有沒有?看完分享給你身邊的人看看!

去超市掃貨,一次性採購罐頭、調味料、零食、雪糕......把冰箱塞滿,看上去就很有成就感,有木有!但先別急着關上冰箱門。

營養專家指出:冰箱裡有7種最不健康的食物!快來對照找一找,你家冰箱裡面有沒有!

1、碳酸飲料

含糖飲料不宜多喝的原因在於其超高的熱量,比如超市里琳琅滿目的碳酸飲料。如果長期依靠含糖飲料補充水分,你不胖得不知不覺,才怪!

2、酒精飲品

酒精進入人體後90%的代謝發生在肝臟,長期、大量地飲酒是導致酒精性脂肪肝、肝硬化的重要因素之一。

3、加工肉製品

營養學認為,加工得越深會使得食物的營養價值越低,比起「加工肉」,還是「新鮮肉」更健康。

4、雪糕

雪糕除了脂肪和熱量高這兩個缺陷外,還有一個扣分項目,就是反式脂肪酸往往也比較多。研究表明,當人體攝入反式脂肪酸量過多時,將增加患動脈粥樣硬化和冠心病的幾率。

5、各種醬製品

奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬……這些醬製品有一個共同特點,就是熱量和鹽分都較高。

6、罐頭

在製作罐頭時,為保持罐頭的色鮮味美以及延長保存時間,都會加入一定的化學添加劑,如香精、色素、防腐劑等,多吃無益於健康。

7、菠蘿包及港式糕點

港式麵包、酥皮類大多都是高糖高脂食物,對需要控制血糖的人群極不友好。如果實在喜歡吃麵包的話,建議可以選擇相對健康一些的全麥麵包。

馬上打開冰箱,來一場冰箱清理大作戰吧!一定要把這篇分享給你的朋友,不再讓吃一些沒有營養的食物了!

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