小玲發出「yue」的乾嘔聲，急忙用自來水沖洗手指。

原來，她的大牙總被食物塞牙縫，早上起來，舌頭還能感受到牙齒表面上一層粗糙的「外衣」。好奇的她想知道這是什麼東西，便用指甲把「黃泥」颳了下來，放到鼻下聞了聞。

瞬間，一股惡臭的味道來襲，她不禁發出了乾嘔的聲音，胃裡甚至感受到一陣陣噁心，這究竟是什麼東西？為什麼這麼臭？

一、牙縫裡的黃泥是什麼？為什麼那麼臭？

其實這些牙縫裡的黃泥是食物殘渣、細菌等物質的結合體，隨著殘留時間的增加，它們甚至會「進化」成為牙菌斑或者牙結石，從而更難去除，紮根在牙齒上。

它們為什麼這麼臭呢？

那是因為在人口腔的牙齒縫隙中存在相當數量的厭氧菌，而這些厭氧菌會將牙縫中的食物殘渣進行分解，從而散發出難聞的氣體，特別是當蛋白質（肉類）被分解成為含氨氣體時，更是令人感受到不適，這些氣體聞起來類似於臭雞蛋，令人噁心難耐。

二、為什麼每天刷牙，牙齒還是那麼髒？

但令人感到不解的是，明明現代人每天都會定期刷牙，為什麼還會出現牙齒這麼髒、這麼黃的情況呢？根據醫生的解釋，所有口腔問題的根源都只有一個，那就是口腔中的細菌。而其中，幽門螺桿菌是最可怕的元兇之一。

幽門螺桿菌是一種螺旋形、微厭氧的細菌，它的生存力十分強悍，甚至可以在胃部這種強酸性環境下安然無恙地存活，當它寄存在胃黏膜時，會導致人體胃潰瘍和胃炎，甚至引發胃癌。

除此之外，當幽門螺桿菌在口腔中「苟活」時，它會分解食物殘渣，還會形成有影響觀感的牙垢，導致人口臭以及牙齒暗黃。

三、口腔健康，戒掉這些壞習慣

據《第三次口腔疾病流行學調查報告》顯示，中國國民的口腔疾病患病率居然高達96.7%。也就是說，近9成人的口腔都存在問題，達到健康標準的人寥寥無幾，這個數據顯然讓人大跌眼鏡。

究竟怎樣才是一個健康口腔應該達到的標準呢？

我們來看世界衛生組織制定的「5大口腔」健康標準

標準1：牙齒清潔
標準2：無齲洞
標準3：牙齒無疼痛感
標準4：牙齒顏色正常
標準5：牙齒不出現出血現象

1.飲食習慣

在現代社會中生活節奏快，年輕人經常熬夜，而在熬夜時，麻辣鮮香的宵夜大受年輕人的歡迎。但在享受了美味的宵夜之後，許多人經常忘記了維護口腔清潔與衛生，許多食物殘渣會保留在牙縫之中，留著「過夜」，促進細菌的繁殖。

因此，規律的飲食習慣是保衛口腔健康的重要前提之一。

2.食物的選擇

許多人都喜歡口味較重的食物，似乎只有香辣鮮燙的食物才能對平淡的生活起到增色作用，而這些食物會對口腔黏膜造成刺激，甚至受損，從而引發口腔潰瘍、口氣重、牙齦炎症、紅腫出血等嚴重口腔問題。

還有些人嚴重嗜甜，總是攝入糖分較高的食物，而過多糖分殘留在牙齒上，極易導致蛀牙。

3.不健康的生活方式

這裡不健康的生活方式包括抽菸、喝酒、過度的壓力，以及不規律作息。這些生活方式都會導致人體環境發生失衡，口腔問題一觸即發，一旦出現導火索，牙齒便可能開始疼痛難耐，牙齦開始腫脹出血，甚至膿腫。

一口好牙齒是健康美麗笑容的基礎。

保持健康的生活態度與生活方式，維持口腔健康，才能更加享受生活的美好。