健康

雙下巴竟是「骨質流失」徵兆!醫師證實「臉上4個部位」就能看出來 快分享給兒女們!

近幾個月來為了防疫,許多人都選擇乖乖待在家,
外出的減少讓大家能夠曬到太陽、活動筋骨的機會也變少了,
想不到這樣的低活動量,不只會帶來變胖的危機,更暗藏著健康的大問題!

根據報導,彰基醫院骨科主任王偉勛表示,
運動和日曬的時間減少,會讓血液中的維生素D下降,導致骨質疏鬆的危機!

骨質疏鬆的高危險群,包含有家族病史或類風溼關節炎的民眾,
50歲以上的亞洲女性也是需要特別注意的族群。

骨頭的質量和密度,會在30歲後慢慢下降,除了到醫院去進行骨質的檢測,
王偉勛醫師也提到,可以簡單的從「外表」觀察,是否有骨質疏鬆的情況。

當骨質密度過低,第一個影響到的是臉部骨骼,
當骨質萎縮就無法撐起皮膚,造成許多皺紋、鬆弛產生,
皮膚也因此失去彈性,眼睛附近是很好觀察的部位,
當眼窩的骨骼萎縮,會讓眼角產生細紋,眼下也會出現大大的眼袋。

第二個影響到的是下巴,下巴的骨質密度很高,
因此容易明顯出現老化的症狀,有骨質疏鬆的情況時,
會產生法令紋和嘴唇周圍的細紋,再來是有明顯的雙下巴!

當你覺得自己並不胖,卻有厚厚的雙下巴時,可要當心骨頭的健康了。

除了先天的因素造成骨質疏鬆,許多人為因素也是導致骨質疏鬆的關鍵!

1.不愛運動、長期久坐不動:
因為缺乏肌力和骨骼訓練,導致鈣質流失加快。

2.飲食不正常:
均衡的飲食才能替身體補足營養,許多身體必須的養分,
例如:蛋白質、鈣質和維生素D,如果攝取量不足就會導致骨質流失。.

醫生建議,25歲後就要開始預防骨質疏鬆,
簡單且規律的運動和充足日曬,就能幫助身體獲得許多維生素D。

保健骨頭的健康;飲食方面,可以多攝取含鈣的食物,
像是豆腐、牛奶、花椰菜、杏仁。擔心自己有骨質疏鬆問題的人,

竟然25歲就要開始保養!小編整天坐著應該很危險...
果然健康是不能揮霍的,最近疫情稍微趨緩,
大家可以趁假日到戶外多走一走唷~~

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