吃喝拉撒是基本的生活需要，廁所是家中必不可少的配置，也是你每天都要光顧的場所。

但你可知，廁所同時還是家中的危險地帶！美國疾病控制與預防中心的研究數據證實，美國每年大約有23.5萬人在廁所中發生意外被送進急診室，近14%需要留院治療。

而我國急救中心的專員也表示，廁所是急救人員最常出入的場所。

那小小的廁所是如何造成危險的呢？

一、排便時易誘發意外的習慣

1、久憋尿後立即排，當心暈厥

有些人為了方便，常有憋尿的習慣，特別是天氣冷下來，晚上憋尿，早上一醒立馬就往廁所跑更是常見。而突然、用力排尿則會引起胸腔內壓力增加，可導致腦缺血，增加意外風險；在尿液迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可誘發排尿性暈厥，出現跌倒意外。

建議：早上醒來後，不要立即起身，更不要立即下床跑去廁所，應該慢慢起身，捏捏手腳、搓搓臉，喚醒身體再下床，之後緩慢排尿。而排完起身時最好找個支撐物扶著，特別是老年人。

另外，有尿感要及時去廁所，長期憋尿還容易引起尿路感染、膀胱炎等。

2、邊排便，邊玩手機，肛腸疾病找上門

現在的人上廁所都喜歡帶個手機，或者帶本書，一分一秒都不浪費，往往一蹲就是十幾甚至三十分鐘~而排便時間越長，越容易出問題。

有研究證實，蹲坑超過3分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡。

此外，久蹲時肛門充血還會誤導神經系統，給中樞神經系統傳遞虛假的排便信號，使肛門長期感到墜脹，常有便感。長期排便時間延長，還容易造成直腸黏膜脫落等疾病。

建議：排便控制在3~5分鐘內，最多不超過10分鐘，以免增加肛腸疾病的發生風險。

3、太過用力，易誘發心血管意外

由於飲食不規律，久坐不動等習慣，現在很多人都有便秘困擾，往往「嗯嗯啊啊」持續幾分鐘，用力排才能勉強排出。

而心內科專家表示，對於心臟病患者、高血壓患者來說，用力排便是誘發心梗的非常危險的因素。用力排便時，身體各個器官都很「緊張」，特別是腹部，這就會導致腹壓升高，使心臟回心血量增加、血壓升高、心肌耗氧量加大，從而導致心肌缺血、心絞痛發作或嚴重心律失常，甚至誘發猝死。

二、洗澡時暗藏的危機

1、洗澡水太涼或太熱，時間太長，增加卒中風險

夏天不少人喜歡沖涼；而天氣轉涼，尤其是到冬季，很多人都喜歡熱水澡，甚至還有人喜歡泡澡，一泡就是一小時~

水過涼，冷水的刺激會讓皮膚血管急劇收縮，回心血量大量增加。同時，腎上腺素分泌增加，又會引起全身小動脈收縮，血壓升高，心率加快，加重了心臟負擔，容易引起猝死、腦溢血事件的發生；

但若是水過熱，特別是洗澡時間過長時，會使全身表皮血管擴張，血液大量湧入外周血管，從而導致心腦血流量減少，易發生腦缺氧，也易誘發意外；而且過熱的水很容易引起皮膚乾燥、瘙癢問題。

另外泡澡時，長時間在封閉、不透氣的情況下，會導致身體缺氧，供血不足。

建議：

①夏天選溫水浴（33℃以上，正常體溫以下）；冬天可選熱水浴（接近或略高於正常體溫），最好不超過40℃。

②洗澡的時間要控制在10-15分鐘左右，想泡澡的注意稍微開點窗戶，也不要超過半小時。

2、水多地滑，摔跤常見

研究顯示，廁所最易滑倒的時刻，是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間，受傷比例占到總數的9.8%。很多老人跌倒後易出現骨折，本來就有冠心病等心臟問題的人，會因猝不及防的摔倒誘發心絞痛。

建議：在淋浴房的門口放一塊防滑墊或者毛巾，浴室拖鞋也要選擇防滑的。

另外，洗浴後應開窗或打開排換氣扇20分鐘以上，這樣能儘快使廁所變干，也能減少黴菌滋生。

原來廁所還有這麼一些小地方要注意，記得要分享給你的朋友，讓他們知道去改善喔！