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月經來時不能冷水洗頭?7個注意事項要牢記,犯錯了很傷身!

月經期是女性特有的生理周期,對於所有具有生育能力的女性來說,每個月都會導致子宮內膜變化出現月經來潮現象。但是在月經期間有很多的注意事項導致月經失調,很多人都認為在月經期間不能洗頭,不能運動,其實在月經期間,只要掌握正確的護理方法,就能夠避免女性疾病的出現。

那麼月經期間都有哪些需要注意的事項呢?
1、不能用冷水洗頭
很多老人家都說在月經期間不能夠洗頭,很容易導致頭痛,其實月經期間是可以洗頭的,但是需要注意不能用冷水洗頭,在洗完頭之後必須要用吹風機將頭髮吹乾避免著涼。另外還有很多人用很燙的水洗頭,這種做法也是錯誤的,只需要用平常溫度的水洗頭即可,過燙的水很容易燙傷皮膚,還會使頭皮油脂分泌加速

2、可以進行適當的運動
很多月經來潮的女性都認為在月經期間是不能夠進行運動的,其實不能進行運動的這種說法只是針對痛經嚴重的人來說,若輕微痛經可以進行適量的活動,能夠減輕痛經的症狀。另外在運動過程中盆底的肌肉處於收縮舒張狀態,有助於經血的排出。

3、要保持心情的愉悅
很多女性在月經期間情緒多變不穩定,容易煩躁憂鬱這些都屬於正常現象,不需要過分緊張,但是必須要避免情緒起伏過大。只有保持放鬆愉悅的心情,才能夠導致經血順暢的排出體外,減少婦科疾病的出現。

4、注意月經期間的衛生和保暖
女性處於生理期間一定要注意個人的衛生和保暖,在大姨媽期間必須要勤換衛生巾,應該每三小時更換一次防止細菌滋生,另外在月經期間不能夠進行房事,還需要勤換內褲。在月經期間還應該注重對腹部的保暖,根據天氣變化情況適當的增添衣物,防止腹部受涼。

5、多吃蔬菜水果
女性在月經來潮時必須要多吃一些蔬菜水果,既能夠美容養顏,還能夠補充身體所需要的各種維生素,可以多吃一些香蕉、甜橙、榴槤、胡蘿蔔以及西紅柿等食物,對於體質較差且痛經比較嚴重的女性應該避免吃梨和蘋果。

6、注意休息
在月經來潮時一定要注意休息,避免過度勞累,養成良好的生活規律,早睡早起。在日常生活中,還應該避免過重的體力勞動,儘可能的休養身體防止血崩。

7、不能使用活血化瘀的藥品
在月經期間輕易不要使用活血化瘀的藥品,若必須要服用,最好事先諮詢一下醫生,再結合自身的情況選擇合適的藥量。
月經期間是女性非常重要的時期,若月經出現異常則容易引起多種婦科疾病的出現,在臨床上環境因素、飲食因素、疾病因素以及情緒等都容易導致月經失調,所以必須要避免影響月經的因素出現,才能夠導致月經正常來潮,能夠將女性體內的有毒物質充分的排出體外。

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