30歲的女高管小蝶，自大學畢業後一直在一家外貿公司工作，由於業績突出，一路高升，很快變成了公司中的要員。但是唯一讓她憂心的是，這幾年總有胸痛的毛病，尤其是生氣或有壓力的時候更為明顯。
近日，一次單位體檢中，她專門加了一項檢查——胸部彩超，沒想到報告顯示她患有乳腺癌。

30歲女高管，胸部有腫塊，竟查出乳腺癌，醫生：3個愛好是「幫凶」
第一種：長期熬夜工作

多數人在下班以後還會進行熬夜工作，這不光是因為工作量比較大，還是因為想要多掙一些錢，然而掙錢很重要，也一定不能忽視自己的身體健康，特別是女性朋友長期的熬夜便會降低身體免疫力，尤其傷害乳腺健康，增加患乳腺癌的幾率。

第二種：吸菸喝酒的刺激
女性朋友由於體質比較弱，對於菸酒這種食物還是要遠離的好，尤其是吸菸，吸菸有害健康我們大家都知道，不僅傷害肺部健康，還會使這煙毒殘留在我們的內臟器官之中，使得內臟發黑，更會直接影響到我們的乳腺組織，使得乳腺組織上增生癌細胞。

第三種：吃燒烤食物

女性朋友就很喜歡吃各種各樣的美食，特別是燒烤店吃燒烤，食物吃多了就會吸收到其中的致癌物質苯並芘，苯並芘是由於在明火碳烤之後生成的一種強烈的毒素。

進入我們體內之後，不僅影響消化，還會造成血液粘稠問題的發生，更嚴重的是會增加患乳腺癌的幾率，導致乳房出現腫塊。

預防乳腺癌，從飲食開始，以下三件事務必要做好：
一：多吃新鮮水果
柑橘類水果（橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等）可防止亞硝胺生成，適宜乳腺癌患者食用；大棗含有一組三萜類化合物為抗癌有效成分；獼猴桃的維生素C含量為橘子的4-12倍、蘋果的3倍、葡萄的60倍，所含物質可阻斷人體內亞硝胺生成。

紅蘋果等「紅皮」水果中所含的某些植物成分可有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌，紫葡萄等也含有該植物成分；山楂活血化瘀，化滯消積，抑制癌細胞生長；芒果中的生物活性成分丹寧與癌症的預防和抑制有關。

二：多喝溫熱茶水

三：多吃富硒蔬菜
蔬菜中含有吲哚類化合物和芳香硫氰酸、微量元素硒等癌細胞的天然抑制劑，大白菜中含有叫吲哚-3-甲醛的化合物能夠分解同乳腺癌相關的雌激素；服用β-胡蘿蔔素製劑可使乳腺癌等癌症發病率下降1/2~2/3。

胡蘿蔔、大辣椒、菠菜、韭菜、油菜、小白菜、芹菜、西紅柿、竹筍、苜蓿和香菜等蔬菜含有豐富的β-胡蘿蔔素製劑；硒攝取量與包括乳腺癌在內的癌症呈負相關性，女性平時可以多吃大蒜、大白菜、洋蔥和南瓜等含硒的蔬菜。