在寒冷的冬天洗個熱水澡是最幸福的事。
如果洗澡的方式不對，卻讓你生病+短命。

這裡有幾個洗澡方式誤區，你千萬不要再犯了，不要讓你的生命折損在浴室裡。

誤區1：熱水泡澡時間長

冬天天氣很冷，每個人都喜歡舒舒服服地泡在熱水裡，但這不是一個好習慣。
洗澡時間過長，會使面板失去脂肪保護，造成乾燥、瘙癢等症狀，也會引起面板皺紋和脫水等。

此外，時間長泡澡、人易疲勞，容易引起心肌缺血、缺氧，導致冠狀動脈血栓形成痙攣、形成，甚至誘發嚴重心律失常和猝死。

建議：盆浴20分鐘、淋浴3至5分鐘即可。

誤區2：洗澡水溫越高越好

在寒冷的天氣裡，許多人喜歡用很的水洗澡，甚至覺得越燙的水溫越能提高身體熱度。
但是洗澡水的高溫會使你的面板苦不堪言。

它破壞面板表面的油脂，導致毛細血管擴張，增加面板乾燥程度。
同時，過高的體溫也會加重心臟的負擔，因為全身的面板和血管明顯擴張，大量的血液流向整個面板，會使心臟缺血缺氧。

建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜。

誤區3：用清潔力強的浴液

冬季面板本來就乾燥脆弱，如果使用清潔能力的洗浴露，保護層會損害面板，增加面板問題。
秋冬沐浴時，應選擇溫和的沐浴產品，以避免面板刺激。

建議：沐浴露一定要選擇鹼性小的，中性的最好。
沐浴後最好塗一層可以潤膚、保溼的護膚品。

誤區4：洗澡過於頻繁

很多人認為洗澡越勤，身體就越乾淨。

但是隨著冬天的到來，面板變得越來越乾燥和脆弱，面板瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。
如果你洗澡過勤，會洗去面板表面分泌的油脂和通常寄生在面板表面的保護性菌群。

它很容易損傷面板的角質層，會引起面板瘙癢和面板抵抗，而且很容易生病。

建議：冬季洗澡次數，以每週1~2次為宜。

誤區5：洗澡順序不講究

大多數人洗澡，首先，洗頭，這是錯誤的。
由於冬季溫度低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部。
立即清洗頭部可能導致頭部血液迴圈不良。
從長遠來看，它可能誘發腦血管疾病。

此外，冬季的低溫使面板血管收縮，而在冬天，洗澡水的溫度是比較高的，溫暖的水突然從零開始，會讓人“大吃一驚”的控制系統，使頭部與身體面板血管突然擴張，大量血液採集面板的表面，導致心、腦等重要器官急劇缺血，頭暈、胸悶等不適感也會來。

建議：冬天洗澡，正確的做法應該是洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。

誤區6：洗澡時緊閉門窗

很多人在冬天洗澡時喜歡關門窗，以免外面的冷空氣潛入。
但是如果用煤氣熱水器洗澡，這種行為很容易導致一氧化碳中毒。

建議：洗澡時別緊閉門窗，家人如果洗澡超過半小時一定要上前看看。
否則中毒超過半小時，會有生命危險。

要成為德、智、體兼優的勞動者，鍛煉身體極為重要。
身體健康是求學和將來工作之本。

運動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學習有促進作用。
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