健康

一碰上身材慘走樣,快遠離身邊常見6種速胖食物

辦公室或者在家中總會想來一包零食解嘴饞,害你身材走樣的壞朋友卻是在你身邊,這次盤點6種常見易讓身材走樣的食物,快點放下它們吧。


1.加工罐裝果汁

市面上有著各式各樣的果汁,但要注意!有一類果汁熱量極高,那就是加工果汁,大多都會添加大量的糖,所以果汁含量其實很少,營養中的維生素和礦物質也沒了,喜歡水果還是吃新鮮現榨的最好了!

(source: 天堂圖片網)


2.洋芋片

香香脆脆的洋芋片,可是聚會、看看影集,跟好姐妹們一起聊天的最佳選擇啊!洋芋片脆脆口感咬一口就停不下來啦。雖然很好吃,但現實是殘酷的,洋芋片含有很多脂肪和熱量,經常吃會讓你發胖,甚至影響你的食慾,為了自己的身材,還是遠離放下它吧。

(source: 天堂圖片網)

 


3.冰淇淋

冰淇淋主構成是脂肪醣類,多多攝取當然就是為自己加油了。雖然一口口的冰淇淋難以抗拒,但是常吃會使胃部寒冷會引發不適,累積後甚至腸胃疾病。尤其是女性好朋友的來的時候,更是要避而遠之!還在看著體重機嘆氣嗎?快把你手上的冰淇淋放下吧!

(source: 天堂圖片網)


4、沙拉

沙拉看似很多蔬菜水果,跟發胖扯不上關係,但其實沙拉醬的熱量非常高,沙拉主要是以油製成,多攝取可是會增胖不少,正在努力靠著吃沙拉減肥的朋友,要多小心不要讓沙拉醬壞了你的心血。
(source: 天堂圖片網)

 

5、咖啡

上班族的好朋友:咖啡沒有許多熱量跟脂肪導致發胖,這樣看來咖啡沒什麼問題?但是魔鬼藏在細節中,讓你發胖的其實是你加入的大量的糖粉和奶精球,不知不覺就為你自己增胖了。

(source: 天堂圖片網)


6、餅乾

香甜的餅乾是休閒首選,風味多變還能輕鬆裹腹,但餅乾的油脂含量很高!多吃多胖,既而造成身體造成負擔,如果還是嘴饞可以考慮葡萄乾、堅果、杏仁等少油少脂的來作為休閒零嘴。
(source: 天堂圖片網)


但一看好多都是大魔王啊,有點難撐不去不去吃,看看先都只吃一點點看看吧,晚上洗澡後又會後悔吃到這些壞朋友了。

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