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44歲台灣美魔女自創「每天6分鐘運動」簡單又實用!人妻們~不用每天去健身房在家也能輕鬆擁有人魚線!!

這位已經44歲的台灣辣媽

明明已經有兩個小孩,但是身材卻還是一級棒!!

熱愛健身的她,常常在網路上分享自己健身的小技巧

她苗條的體態完全看不出來有生過小孩~

(source: 張婷媗)

常常上健身房的張婷媗,更自己研發出一套「每天6分鐘運動」

讓所有女性在家都可以輕鬆運動~不用每天上健身房

而她更因為這個讓她紅到了國外~~~
(source: 張婷媗)

(source: 張婷媗)

先前也曾經胖到70公斤的張婷媗

就是靠著自己所創的「每天6分鐘運動」

持之以恆的每天運動~

她說運動不應該受限於場所和時間

只要你想運動,隨時都可以運動

而且只要你一直堅持下去,效果一定看得出來的!!

(source: 張婷媗)

張婷媗除了在網路上分享健身方法~

她也會分享自己的每天吃的菜單,讓大家參考

(source: 張婷媗)
她堅持少量多餐,晚上盡量不要吃澱粉

重點是千萬不能讓自己餓到!!

(source: 張婷媗)

減肥餐也可以吃的那麼美味~~
 

只要簡單在家跟著張婷媗做運動,就可以輕鬆擁有漂亮的人魚線了!!

女孩們還在等什麼~過年快到啦~可不要讓人魚線消失不見了!!
Reference:張婷媗

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