健康

30歲後吃這些食物,讓老化像搭高鐵快速報到

身體、臉部老化是每個人都會面對的事情,但是有些人總可以看起來年輕一點,這些人多數是保養的好、吃的選擇正確。對於吃會影響到身體器官,所以從吃就會很直接影響到顏值了。
 
 

 甜食
人邁入中年,最可怕的莫過於慢性病上身,尤其現在很常見的三高病,一發做起來容易讓你吃不好也睡不好。而肥胖就是造成慢性病的主因之一,因此拒絕肥胖的主要朋友-甜食你要學會勇敢。過量的糖分,會傷害皮膚中的膠原蛋白,讓皮膚鬆弛人顯老。長期過量吃甜食,會使體內體內自由基增多加速細胞的老化。
 
菸酒
肝臟疾病的禍源非酒莫屬,而煙則是引起肺部疾病元兇。人體最大的解毒器官 ─ 肝臟是負責解除對外的毒素一旦它被破壞,存在的毒素不能排出久了就會使皮膚老化。經常抽煙會影響血液含氧量,最終影響一個人的膚色看起來暗沉。

 

燒烤
燒烤致癌早已是老生常談,但是面對油滋滋的聲音跟香味撲鼻的香氣總很難讓人抗拒,但是食物經過高溫烤後,肉裡的氨基酸會生成一種叫苯並芘之類的致癌物質,而且被烤過的食物養份流失很多,反而增加了胃腸道負擔,引起肥胖。
 
油炸
油炸食物稱肥胖兇手第一人,實在實至名歸,高熱量且還是引發高血壓和心臟病的最危險食品。常吃油炸食物的人,癌症的發生率遠遠高於不吃、極少吃油炸食物的人。
Reference:一點資訊

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