健康

別再每天去健身房跑步、踩腳踏車了!現在大家都流行做這個運動啦~愛運動的你怎麼可以錯過呢!


女孩們~是不是每天下班後都去健身房跑跑步、踩踩腳踏車呢?或者去家附近的公園裡跑跑步?每天都做一樣的運動、看著一樣的場景運動,只會讓你對運動越來越缺乏幹勁!比起每天都做同樣的運動,不如多嘗試不同類型的運動,會讓你對運動越來越有興趣,而且對於身材雕塑也更有效果喔!今年就來點不一樣的運動項目吧~讓你對運動的熱情能夠持續燃燒!
 

#衝浪

(source: weheartit)

不管是哪一個水上運動都可以鍛鍊體能,以及雕塑全身的效果,而衝浪需要快速的反應,考驗的你肌力跟協調性,而且衝浪已經不是男性朋友們的專利了,很多女性朋友也都是衝浪界的好手呢!

 

#潛水

(source: weheartit)

跟衝浪一樣,潛水也是一項很棒的水上運動,而且前水消耗的熱量比在陸地上還多7倍以上,在加上邊消化熱量還可以欣賞神秘的海底世界,真是一舉兩得啊!
 

 

 

#鋼管舞

(source: weheartit)

大家對於鋼管舞的印象可不要停留在聲色場所裡面,它不只是一種表演,更是一種特殊的鍛鍊方式!因為鋼管舞需要強大的手臂和腿部肌肉,才可以在那一根細細且光滑的金屬管上支撐身體,並做出各種舞蹈動作,是一項非常有挑戰性的運動!

 

#空中瑜珈
 

(source: weheartit)

跟一般瑜珈不一樣,空中瑜珈是懸吊在在半空中,以繩索吊床的方式支撐身體,能夠鍛鍊身體的協調性,舒緩脊椎壓力,提升你的肌耐力跟柔軟度,而且空中瑜珈結合了很多鍛鍊方式,很多人試過之後都愛上它了~
 

 

 

 

 

#拳擊有氧

(source: weheartit)

結合拳擊跟有氧運動,因為拳擊出拳必須使用腹部的力量,有助於雕塑腹部和手臂的位置,還有釋放壓力的效果!工作壓力太大的女孩們,這項運動你們一定要嘗試看看!

 

(source: weheartit)

不管是哪個運動,都有他的樂趣所在,只要你願意嘗試,芭恰覺得你對於運動的熱情絕對會越來越大的!而且你的體態一定也會越來越好的~

 

Reference:worldgym

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題