注意！「山藥」千萬不能與這「五樣東西」一起吃！尤其第三項幾乎人人拿來煮湯！我媽看完整個嚇歪啊！ 山藥味甘、性平，營養豐富，有健脾補腎、益腎固精的功效；吃山藥也要注意，山藥的食物搭配尤為重要。

山藥是人類食用最早的植物之一，營養豐富，但是山藥與5類食物最好不要一起吃。

０１山藥不可與5類食物同吃

1維生素被破壞：
富含維生素c分解酶的瓜果 胡蘿蔔、黃瓜、筍瓜、南瓜等瓜果中富含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c會被分解酶破壞。

2營養會降低：
豬肝 山藥富維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，營養會降低，因此豬肝和山藥不宜同食。

3引起噁心、嘔吐：
蝦、山藥與蝦是相剋的食物，如果兩者一起吃會引起噁心、嘔吐、腹痛等症狀發生。

4引起腹痛：
魚 山藥和魚不能一起吃，如果一起吃會有噁心嘔吐、腹痛等情況發生。

5消化不良：
蕎麥米、山藥與蕎麥米相剋，一起吃會導致消化不良。

《神農本草經》對山藥也有記載：“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明”。

０２ 山藥搭配這5種食物營養翻倍

1芝麻：
補鈣高手 芝麻是補鈣的“高手”，山藥可促進鈣質吸收，兩者同食補鈣功效會更好。

2紅棗：
健脾養胃 山藥滋補脾胃，跟紅棗搭配，可強化健脾養胃功效。

3蓮子：
養腎法寶。山藥可補脾益腎、澀精止尿，蓮子入心、脾、腎經，具有固精止瀉的作用，二者同時服用既可補脾，又可強腎。兩者搭配是老年人的養腎法寶。

4杏仁：
清火潤肺 杏仁和山藥，自古就是止咳潤肺、降氣清火的健康食品。山藥搭配杏仁食用可補肺益腎。

5核桃：
潤腸健腦。核桃能利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘。兩者搭配食用，有補中益氣、促消化、健腦的作用。

０３這5類人要少吃山藥

山藥雖好，但是有一部分人卻要少吃為妙，看看你屬不屬於這5類人當中呢？ 1、糖尿病患者 山藥澱粉量較高，過多食用會導致血糖升高。

2、吃火鍋的人
山藥本身是一種補藥，在吃火鍋時，容易讓人上火。

3、正服用小蘇打等鹼性藥的人
易使小蘇打使山藥中的澱粉酶失效。

4、前列腺癌、乳腺癌患者。
山藥中的薯蕷皂苷成分可以合成荷爾蒙，因此少吃為妙。

5、便秘、不消化者
山藥中含有豐富的澱粉，有胸腹脹滿、大便乾燥、便秘者最好少吃，否則症狀會加重。 

０４處理山藥小妙招

怎樣讓山藥不脫手
在雙手上塗些鹽和醋，山藥會很容易的固定在砧板上，且不會影響山藥的味道。 浸泡 山藥切片後立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發黑。

山藥的食材搭配你都了解了嗎？

不僅要自己收藏，

也要將山藥食物搭配方法

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