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減肥的人必看!你們早上有「這5個壞習慣」嗎?就是它們害你的體重一直掉不下去!

不知道大家有沒有發現,就算你已經很認真減肥了,但體中還是沒有辦法往下掉!
其實是因為這些壞習慣害你的體重無法往下掉,而且反而還會讓你越來越胖
想要跟肉肉說掰掰~記住一定要改掉這些壞習慣!

1、你睡太多了

(source: brightside)

很多人都會以為晚上肚子餓時趕快睡覺,或是隔天睡晚一點,這樣就可以省下一餐的熱量!但你們知道們這樣反而會讓你變得更胖!醫生建議我們一天睡覺只要睡7~9小時就好,睡超過10小時可能會讓你越睡越肥喔!

2、你一直待在黑暗的空間

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長時間待在黑暗的空間,會讓你的大腦以為你還在休息,無法讓身體正常運作,所以當然無法進行代謝系統啦!難怪你會越睡越胖~

3、你的床不適合你

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當你的床不適合你,會影響到你的睡眠品質!當你睡得不安穩,你的身體就無法正常的休息~這樣就沒辦法讓你身體的代謝系統有效的運作了!

4、你忘了每天稱讚自己

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有專家指出,只要每天稱讚自己、鼓勵自己,對於正在減肥的人真的有很大的幫助!

5、你的早餐吃得太少

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一整天最重要的熱量來源,你都捨不得吃了,這樣你一整天怎麼會有能量動呢!沒有能量動就不能讓你多消耗卡路里啊!所以早餐真的很重要啊!

想要減肥的人真的要仔細看!把這些壞習慣通通改掉~不然就沒辦法達到減肥的效果了!
Reference:brightside

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