生活中我們常常會發現，
有些人可能坐在那裡一動不動
或者是吃著飯的時候就汗流浹背地，止不住地流汗。

而有些人，就算天氣再熱，運動量再大都不一定會出汗。
這兩種人在互相羨慕的時候也會總是覺得自己是不健康的，
那麼這樣的情況到底好不好呢？
出汗多和不出汗的人哪一種相對更健康？我們一起來看看吧！

動不動就出汗的人和很少出汗的人，
哪種更健康？聽聽醫生告訴你答案！
有的人覺得，汗是排毒的一種形式，
所以說多出汗，對於身體肯定是有好處的。
但是其實未必，如果不是因為高溫、運動或者是勞作
（運動和勞作屬於主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，
它有利於保持人體內的溫度，散發熱量，是有益於人們身心健康的。）等情況，
出現異常大的出汗量或是疾病的徵兆，
比如甲亢、低血糖、嗜鉻細胞瘤、糖尿病、更年期綜合症等。

而那些即便天氣再熱也很難出汗的人，
身體也未必健康，這樣的人平時是比較怕冷，畏寒的，
如果是冬天就感覺非常難熬了，這樣的人其體質屬於陽氣不足的體質。

身體比較虛弱，這樣就不能夠進行正常的排汗，
而水分若是在體內排不出去，會很容易導致身體內的濕氣加重，
陽氣的損傷會變得更厲害，與健康也不利。

所以說，不管是出汗多還是出汗少都不是很好的一種結果，
我們應該是該流汗的時候流汗，不該流汗的時候不出汗，
這樣才是一種健康的狀態，那麼一個正常人一天出多少汗才是正常的呢？

這個其實是沒有一個標準的，如果說是正常排出的汗液（高溫、運動、勞作），
只要及時飲水不造成脫水，不管多少都是對身體沒有壞的影響。
而如果一直排汗很多或很少，那就是體質的問題，要及時的調理。

下面就分別給出三個調理的方法，大家不妨試試：
出汗多的人
多吃百合粥
用百合20克、江米50克、白糖少許煮粥食用，不但能吃飽，
還有潤肺止汗的作用，適用於肺熱汗多的人。百合含有黏液質，
有很好的潤燥和清熱的作用。江米能收斂人體自汗，以它熬粥妙不可言。

注意忌口
生活中每個人都會有自己的愛好，在食物上可能會有特別喜歡或者是討厭的，
喜歡的就使勁吃，不喜歡的就一點都不吃，其實為了身體的健康著想，
有些食物就算是再喜歡，也應該控制自己以後別吃了，
比如忌食辛辣或者是生冷的食物，還要儘可能的戒煙戒酒，
不管是自汗還是盜汗的人，都要忌口，少吃為好。

不要長期待在空調房裡
很多人覺得自己出汗多，就應該經常吹空調，這樣其實也是不對的，
吹空調會使人的毛孔變得遲鈍，並且因為受冷而長期處於一種收縮的狀態，

進而影響到排汗系統的正常生理功能，
使得原本就不正常的排汗系統更加不正常，
最好是在早晨或是傍晚太陽較小的時候，不妨多出去走走，
做一些戶外運動，對於體質的調節是比較好的。

出汗少的人
泡澡
當皮膚外界環境溫度高於或者等於機體皮膚溫度時，
蒸發才是機體唯一的散熱途徑，如果你不出汗的話，
那麼不妨用泡澡來輔助自己出汗，讓身體發揮正常的汗量，
要注意泡澡水溫不要太燙，38度左右就可以。

促進消化
出汗少或者乾脆不出汗，很多是因為消化系統不好
導致氣血的運行跟著變慢，進而再拖慢消化和吸收。

使得消化不良、代謝不足、體內廢物沉積，晚上就睡不著，睡不好。
日常可多吃一點健脾促消化的食物牛奶、菜湯、蘋果、包菜、麵條等。

運動
出汗少的人要多運動，運動可以幫助排汗，
通過排汗的方式將體內堆積的毒素、水分及時排出，
還能夠幫助通經活絡，活動身體器官同時還能夠幫助調節神經的功能，
改善微循環系統，擴張周圍小血管，促進人體五臟六腑的功能。

有氧運動跑步、跳繩、游泳、等都是不錯的，
若不想出門也可以將各種擦地板、掃地、倒垃圾、擦窗戶等家務，每天做一遍。

不論流汗多寡
對身體都有好有壞~
最重要的是，要針對身體狀況，好好對症下藥
最後，快分享給孩子們，讓他們知道這些小知識吧~