腦梗，是大家非常熟悉的腦血管疾病，
不僅有很高的發病率，還有極高的死亡率和致殘率。

其主要病因就是大腦的某一處血管發生了堵塞，
導致腦組織處於極度缺血缺氧的狀態，從而引起的功能障礙。

雖然腦梗發病十分急促，血管堵塞並不是一朝一夕就能形成的，
而是在人們不良習慣的影響下"拖"出來的，比如吸煙。
並且還混因此造成全身的癱瘓。

吸煙為什麼容易誘發腦梗呢？
1：吸煙後，煙草中大量的尼古丁會使血液更加粘稠，
減慢血液流動的速度，增加腦血栓的形成機率，從而誘發腦梗；

2：吸煙產生的一氧化碳還會與血紅蛋白結合，降低血液的攜氧能力，
血液中含有的氧氣減少，為大腦的供氧也會減少，增加腦梗的發生率；

3：煙草中的尼古丁還會升高低密度脂蛋白水平，並降低高密度脂蛋白水平，
使血脂升高，增加脂質沉積，加速動脈粥樣硬化發展，增加腦梗的發生機率；

吸煙者：身體出現4種表現，可能是腦血管"堵"了，勸你早點戒菸
1：視力突然下降
突然間出現的眼前發黑、視線變模糊，但在一段時間後自己恢復正常，需要警惕是腦血管堵了。
因為大腦處於缺血缺氧的狀態，會影響視網膜的血液氧氣供應，導致視力衰退。

2：嘴歪眼斜、流口水
早上起床後，發現自己嘴歪眼斜、面部不協調，要警惕是腦梗的信號。
因為當腦血管堵塞後，大腦組織缺血缺氧嚴重，一旦腦組織壞死，
對面部肌肉和麵部神經的支配能力就會降低，使患者出現嘴歪眼斜
、面部不協調、嘴角一側流口水等表現。

3：肢體麻木
在沒有關節疾病的情況下，突然走路時肢體不受控制，甚至摔倒，要警惕。

因為腦血管堵塞也會使控制運動中樞的功能喪失，
出現肢體活動障礙，這種表現大多數都是單側性的。

4：頭暈頭痛
很多患者在腦梗發生前，會出現程度不同的頭暈頭痛。

一般為突然間劇烈的眩暈、甚至摔倒，這種現像大多在幾十秒、
幾分鐘內恢復，頭痛與頭暈情況相同，
臨床上，這種表現被稱為一過性腦缺血，要警惕腦梗了。

除了長期吸煙的人，這3類人也是腦梗的高危人群，一定要重視。
第1類：高血壓患者
為什麼高血壓也容易誘發腦梗呢？
血壓長期控制不當，血液流動時的壓力大，就會一直沖刷血管壁，導致血管壁破損，
這個時候，血液中的脂質更容易在血管壁的損傷處沉積，形成動脈粥樣硬化，
這時極易形成血栓，堵塞血管。

注意：血壓降得太低也會加速腦血栓形成，所以最好使血壓保持穩定。

第2類：經常打呼嚕的人
打呼嚕其實不是睡的香的表現，打呼嚕在醫學中被稱為睡眠呼吸暫停綜合徵，
也就是說，人在打呼嚕的時候，呼吸會暫停，身體是處於缺血缺氧的狀態的，
所以很容易使大腦缺血缺氧，誘發腦梗。

所以，經常打呼嚕的人也一定要提高警惕。

第3類：肥胖的人
尤其是腹部肥胖的人，血壓的壓迫力更大，血流速度也會減慢，更容易突發腦梗。
不僅如此，肥胖的人，血液中的甘油三酯、膽固醇水平通常會明顯升高，
而血脂高也是誘發腦梗的一個重要因素。

因此，肥胖的人一定要科學減肥，將體重控制在合理範圍之內。

保護血管健康，生活中注意做好這3件事
第1件：多喝點水
大家都知道，多喝水能促進血液循環，保護血管健康。

第2件：堅持運動
保護血管健康，堅持一項運動必不可少。
運動可以消耗多餘的脂肪，預防肥胖，還能防止膽固醇在體內堆積、
提升胰島素敏感，有助降壓、調脂，防止血管堵塞。

建議每週運動4次以上，每次不少於30分鐘，運動項目要選擇打太極拳、
騎自行車、跳廣場舞等更容易堅持的運動。運動後及時補充水分。

第3件：注意飲食
飲食上牢記這5點，預防血脂升高，保護血管健康。
一：每天喝一杯牛奶，補充鈣、蛋白質。
二：每天喝白開水、淡茶水，對預防高血脂有較好的效果。

三：早、中、晚各食用1份高蛋白質食物，每份可選擇瘦肉50g、
或1個雞蛋、或雞鴨肉100g、或豆腐100g。
四：粗細皆有、不過甜過鹹、每頓七八分飽。
五：每天最少500g新鮮的蔬菜水果，一般為400g蔬菜、100g低糖水果。

吸菸的習慣，有時一染就是終身，
請分享出去，讓子女別忽略抽菸帶來的惡！
並時時注意身體的狀況，才能防範於未然 過上健康的生活。