24歲，本來正享受年輕歲月的年紀，
而對於住在嘉義市的小蘭來說，
卻仿佛是上帝對她開了一個不友好的「玩笑」，
終止了她美好的生活。

小蘭是一家金融機構的主管，
平時上班很忙，經常無法按時吃飯，
熬夜加班也是常有的事。
「一開始我們都以為是胃病，
因為她常常噁心嘔吐，
根本沒想到是肝病」，
在小蘭出現右腹疼痛幾天後，
家人急忙把她送到醫院，
結果被確診為肝癌晚期。

「她平時不抽菸、不喝酒，還這麼年輕，哪個會得這樣的病！」
小蘭的家人實在想不通。
醫生解釋：內外因作用，讓年輕人患癌
肝癌高發年齡一般在30~50歲間，
且更偏向於那些長期大量飲酒的男性，
像小蘭這種年輕女性肝癌患者實在少見，
但是，如果在內外因的共同作用下，
年輕人得肝癌也不是不可能。

雖然小蘭沒有肝癌家族史，
但媽媽是B肝病毒攜帶者，
由於母嬰傳播，小蘭生下來就是「小三陽」。
同時，小蘭可能存在肝癌易感基因，
處在活動期的B肝病毒會啟動癌基因，
導致正常肝組織癌變，這就是內因所在。
至於外因，主要由於小蘭平時工作節奏快，壓力大，
從而導致睡眠質量差，過度疲勞、飲食不規律等一系列後果，
導致體內激素代謝失調，
神經系統功能紊亂，免疫力降低。

為什麼肝癌發現一般都是晚期?
俗語有：「胃是喇叭，肝是啞巴」，
胃痛會有感覺，
但是沒有人會說肝疼，
一旦一查出肝的病，往往都是晚期了。

由於肝臟沒有「痛覺神經」，
癌症在早期形成的時候，
通常不會有任何的異常症狀和疼痛感，
就算有症狀也不會是明顯的癌症症狀，
有可能只是個感冒症狀。
這不會引起年輕人重視，最終導致疾病惡化。

不過肝癌還是有它的前兆，
而這個前兆就顯現在最不明顯的地方，
這個地方就是你的腳！

俗話說「百病始於腳，養生先養腳」！
腳上有非常多的穴道、穴位可以反映不同部位的症狀，
這也是腳底按摩盛行的原因，
對於改善血液循環，
和了解身體狀況有很大的幫助。

可是，在日常生活中，
大家都會格外關注身體上那些「看得見」的地方，
很少人會關注自己的腳，
每天穿上鞋看不見，脫下鞋也不觀察，
更不要提日常的護理和保養了。

腳雖然位於人體最低處，
但它是身體健康的「指向標」之一。
澳大利亞悉尼足病醫生凱特·麥克阿瑟認為，
腳的變化可能預示著嚴重的疾病。
那麼，如何通過觀察腳上的變化來判斷肝臟的健康狀況呢？

腳上出現這4個信號，說明你的肝越來越差！
1、腳掌紋路增多
中醫認為，肝主藏血，
肝臟每天會分解血液中的毒素或代謝產物，
當肝臟受損時，其解毒能力也會有所下降，
血液健康也可能受到一定影響。
腳距離心臟較遠，如果腳掌紋路增多且變得明顯，
要注意腳下保暖和保養肝臟了。
另外，女性們腳趾腹側面如果出現很深的粗紋，
或者有針孔狀，需警惕婦科問題，
例如內分泌失調、月經失調等。

2、腳掌發白

腳掌的顏色的變化，
可以很好的反映出肝臟的健康狀況。
正常健康腳掌顏色應是白裡透紅，
如果腳掌發白，無血色，
可能是血液垃圾過多，致使血管淤堵，
供給腳掌的血液不夠，腳掌自然呈現出發白的癥狀，
出現這種情況且伴有頭暈、眼花、無力等癥狀時，
應留意肝臟健康。

3、腳底蠟黃

中醫學認為，正常腳底顏色略紅。
排除一些角質層較厚的人會出現腳底發黃之外，
還可能與肝臟有關係，
當肝細胞破壞，
使得血中的膽紅素不能正常的排除，
逆流至血液中，呈現出腳底發黃。

4、腳底乾燥
很多人認為，
腳底乾燥是因為腳部皮膚疾病而導致的，
殊不知腳底肌膚與身體內分泌有關，
當肝細胞受損時，可能影響身體內分泌正常，
進而導致皮膚暗黃、腳底變得乾燥，
常出現脫皮、乾裂情況，
這些情況應留意是否是肝臟受損。

5個方法，讓你的肝臟元氣滿滿
1.多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，
促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，
尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，
以利消化、吸收和廢物的排除，
減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2.心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，
即使生氣也不要超過3分鐘，
要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，
從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。
因此，保持心情開朗可護肝。

3.飲食均衡
飲食要保持均衡，
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、
維生素、礦物質等要保持相應的比例；
同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。
飲食合理，營養均衡也有利於護肝，
避免因應酬飲酒過量使肝受損。

另外，從食物的顏色角度來說，
肝臟對應「青色」，也就是綠色食物：
黃瓜、苦瓜、芥菜、海藻等食物，
都有良好的護肝功用。

4.適量運動
加強鍛煉，提高自身免疫力。
中醫專家指出，運動可防脂肪肝，
消耗掉體內多餘的脂肪。
已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，
適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，
這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

5、睡眠補腎護肝
睡眠時，人體處於卧位，
肝臟能享受到更多的血液澆灌，
加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，
所以高品質的睡眠補腎護肝效果顯著。

反之，如果睡眠質量差，
尤其睡眠障礙，容易引起肝腎損害。
原來心情上的變動也會大大的影響健康呢！
想不到竟然可以單從「腳」就看出那麼多事，
洗好澡後一邊按摩一邊觀察看看吧！

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讓大家一起注意自己的肝的狀況喔！