生活在這個快節奏的社會中，想要出人頭地的話，
顏值可是一塊敲門磚。不管是男孩還是女孩，身材高挑，
有著好的樣貌，自然就能得到老闆的賞識。

身高亦然，高個子的人在這方面特別有優勢
而身高是影響孩子一生的大事，每一位父母，
都不希望自己的孩子低人一等。

孩子的健康成長是當今社會父母最為關心的問題，
特別是孩子的身高，是一種未來走上社會的硬通貨！
招聘，有身高要求，參軍也有，身高不僅影響著孩子的顏值，
甚至還會影響孩子未來的婚姻大事。

一個好的身高可以為孩子加分不少，也許會是決定性因素，
那麼如何從幼時就為孩子的身高成長做好堅實的基礎？
儘管孩子的身高受遺傳因素影響較大，但其他方面的影響家長依然不能忽視。

孩子的身高其實是受著兩個因素影響的，一個是先天的，一個是後天的。
大家都知道，先天自然是父母給我們的遺傳基因，
在這方面，孩子們也是無法選擇不能改變的，
但是後天通過合理的運動，充足的睡眠，以及平衡飲食，

還有心態等這些方面的調整補充，就能夠讓孩子的身高有著很好的發展
。因此，家長們想要讓孩子長高，那麼在後天的
成長過程中一定要保障這幾個因素必須到位。

而在這幾個因素中，充足的睡眠是最重要的。
大家都知道在深度睡眠的狀況下，大腦中就會分泌出生長激素，
這是孩子成長非常關鍵的一個物質，所以才要求大家孩子要早睡早起。

但是近些年來專家們研究發現，早睡是應該的，
但是對於孩子們來說，早上起床不能過於太早，
如果7:00以前起床的話，就會影響到他的身體成長。

專家們認為，要想讓孩子長成一個大高個，
每天早上應該在七到八點鐘這個時間段起床，
為什麼會這樣說呢？大家看看他的理由。

第一、不要錯過生長激素分泌的高峰期
在深睡眠的狀態下，大腦會分泌出生長激素，
這是大家都知道的，但是早上五到七點鐘，這是激素分泌的一個高峰期，
很多家長對此可能就不了解了。生長激素在人體中分泌出來可以促進骨骼的發育，
還有細胞的分裂增殖，長大個肯定是不能缺乏生長激素的。

所以在6點左右這個分泌的高峰期，家長不要去打擾孩子，
讓他們好好的休息，這樣才能長高個。

第二、7:00~8:00起床，不影響孩子的睡眠
孩子們要有充足的睡眠才能保障一整天時間的活力。
在早上7:00~8:00，正是太陽冉冉升起的時刻，
這時孩子們起床，就能感受到清晨的勃勃生機，元氣就會滿滿，
可以很好的投入到一天的活動中，能夠好好的吃早飯，
並且有著好的精神狀態，在一天的學習中做事比較積極，效率也很高。

這個時間段起床之後，到中午的時間也就差不多4個小時左右，
4個小時的活動，也能夠讓肌肉有效的得到鍛煉。

孩子們多運動也是身體長高的一個重要因素，
多運動也能夠讓血液循環加快，這樣生長激素也就分泌的更多了。

第三、7:00以前起床對孩子的壞處
說了這麼多，就是告訴大家7點以前不要將孩子喊起來。
孩子們的生長是有著一定規律的，如果因為貪圖早上起來那兩個小時的學習時間，
而把孩子早早叫起床，這樣就會干擾他的免疫力，也會讓記憶力減退，甚至會影響他長高。
因此，大家看看讓孩子早起床是不是得不償失呢？

如果到了中學階段，早上有了早讀，避免不了早點起床的話，
為了將對孩子的危害減少到最低狀態
，就應該讓他們晚上早早的休息，早點睡覺，
不要貪戀於手機遊戲、電腦這些電子產品，
保證了孩子睡眠質量，自然就能保證他的身高了。

最後，長高這事是快不了的，保持良好的心態，
建議平時要注意孩子的飲食，運動，睡眠，三個方面相結合，
同時要補充31種營養，能促進骨骼健康生長，另外，十幾歲的孩子活潑好動，
女孩可以多做瑜伽，男孩可以多打籃球，
應該避免運動量過大，導致肌肉過早成型，
也會影響孩子的身高增長。​​​​​​​