當心情煩悶時，
你通常會去哪裡放鬆呢？

外國研究表明，
看海可以改變我們體內的化學反應，
造成心境變化，
下面5個優點就是適合去看海的原因！

▼1. 古人也推崇大海的療效。

早在18世紀，
William Buchan醫生就鼓勵大眾在海裡沐浴，
並成立了特別的海洋醫院，
認為大海有特別療效。

現代科學證明，他是正確的。

▼2. 大海可以幫我們身體充氧、放鬆心情。

從事「BlueHealth」的科學小組指出，
與海的距離的確會影響心理健康。

他們發現海的聲音會影響大腦的前額葉皮質層，
進而影響我們的情緒掌控和反思，
提高個人自覺，讓情緒更加健康。

海浪也可以增加我們心中的「幸福感」，
根據研究，當我們身處海灘上時，
身體會吸收海浪釋放出的負離子，
讓我們能獲取更多氧氣，並調節快樂荷爾蒙水平。

它能掌控焦慮，位於海灘時，
我們能產生像做瑜伽一樣的平和感覺。

3. 大海的聲音能夠舒壓。

海浪聲可以調節我們的皮質醇，
也就是俗稱的壓力荷爾蒙，
傳遞一種平靜的感受。

這甚至會讓人聯想到在母體內，
聆聽媽媽心跳的安詳。

4. 海讓我們有安全感。

神經科學家 Michael Merzenich 指出：
「當我們沿著海岸線，
代表我們身處在一個可以預測的安穩環境中。」

海岸不像叢林會冒出各種野生動物，
也不像大都市兇險，我們會感到相對安全。

消失於地平線的海面更會給大腦傳遞穩定和安心的感覺。

▼5.
在大晴天去海邊，
會產生更多快樂的化學物質。

研究指出，
當我們享受海邊的日光浴時，
熱能會影響我們的內分泌系統，
產生更多腦內啡，
也是吃巧克力時感到快樂的來源。

不過海邊曬太陽雖然快樂，
也別忘了塗上足夠的防曬霜，
避免曬過頭哦～

當內心有煩惱的事情時，
光是看著重複來去的海浪，
就好像可以把這些煩心事都帶走。

在得知了這些海的好處後，
是不是該規劃點時間去走走了呢？