小孩不可以吃巧克力，相信爸媽都知道！
但幾歲才可以吃呢？
孩子喜歡吃甜食，
這是非常正常的事情，
就連我們身為大人，
也抵擋不住巧克力的誘惑，
但你知道孩子不可以吃巧克力嗎?

巧克力vs小孩子
一般市面上那些「好吃」的巧克力，
除了糖分高以外，
還添加許多化學添加物和人工添加物，
裡面還包含許多色素及香料，
不僅會造成孩子體重超標，
還可能會引發孩子過敏等影響。

另外也有研究發現，
市售糖果所含的色素，
容易引起孩子過動等問題。

「拔鼻，我可以吃巧克力嗎」?
花花扭扭捏捏的看著我問。

孩子會這樣問是因為，為了孩子的健康，
平時家中或身邊都不會有甜食。

孩子的學校最近要辦一項活動，
是動手做巧克力棉花糖DIY，
花花大概猜到我不會讓她吃。

「可以啊，但只能吃一支喔」！
我看著她，淡淡地告訴她。

花花聽到後，突然瞪大了眼睛，
一臉不敢相信的樣子，
還在三的和我確認

「真的可以嗎？真的假的？耶～」

看她開心的手舞足蹈，我也笑了。

巧克力其中和其他甜食最大的不同處
巧克力它含有『咖啡因』，
常會造成孩子亢奮、躁動，
易怒和不易入睡等現象~
尤其孩子的代謝能力不足，
所以症狀更是容易出現!!

關於巧克力的攝取建議是
01、未滿三歲不可食用~
02、4至6歲幼童一天攝取咖啡因上限為45毫克
03、7-9歲一天限62.5mg
04、10-12歲一天上限85mg

50克的黑巧克力咖啡因含量約:25毫克；
50克牛奶巧克力咖啡因含量約:10毫克
給小孩食用前請先注意外包裝標示唷~ 
花花(5歲)是可以吃巧克力的，但是只能吃一點點。

1.三歲前的孩子，各方面都還未發育成熟，巧克力裡的物質會影響他的發育。
2.巧克力有可能引發過敏。
3.巧克力含咖啡因，會影響幼兒發育中的腦神經，
使他興奮、不容易安靜，日後容易造成過動甚至是妥瑞症的發生。
4.巧克力利尿，經常吃會讓膀胱變的平滑，容易尿床、或來不及到廁所就尿出來。
5.巧克力脂肪含量高，使腸胃蠕動差，容易造成便秘。
6.巧克力容易飽足，影響正餐。

小朋友可以多久吃一次巧克力?
三歲以後的小朋友可以容許他吃巧克力或巧克力製品、飲品，但是多久吃一次呢?這沒有一定的安全間隔。但是明顯的是，每天吃或每兩-三天吃一次，算是很頻繁。

間隔時間能夠多長就多長，最多每月吃1-2次巧克力製品就好，對孩子的影響會較少。畢竟巧克力或是其他甜點、餅乾、糖果，都不是成長的必需品，吃多妨礙健康，也容易造成蛀牙，可以不給就不給嘍!!

未滿三歲不可食用
三歲以後中午前吃，才不會影響睡眠