大家好，我是美食愛分享小編Uber！今天要來說說關於「這道料理不用蒸不用炸，只需要簡單烤一烤，香噴噴熱乎乎，女士多吃瘦身又補鈣！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

不用蒸不用炸， 簡單烤一烤，香噴噴熱乎乎，女士多吃瘦身又補鈣

土豆又稱山藥蛋、洋芋等，營養價值高、適應力強、產量大，是全球第三大重要的糧食作物，僅次於小麥和玉米。土豆兼具主食和蔬菜、水果的特點，用它作為主糧是為了吃得更好、更健康。

土豆被稱為「十全十美」的營養產品，富含膳食纖維，脂肪含量低，有利於控制體重增長、預防高血壓、高膽固醇以及糖尿病等。土豆主糧化，有利於改善全民的膳食營養結構。

今天就以它為主料來個簡單的烤箱便餐---培根焗土豆， 將它作為我們的中晚餐來吃，省事便捷、還絕對的好吃，即有營養也不會發胖。馬上就過年了， 大部分的時間都處於「酒足飯飽「的狀態， 又要開始擔心體重了， 所以偶爾來吃吃這道減肥餐吧。

【培根焗土豆】 原料： 土豆 培根 馬蘇里拉芝士 黑胡椒碎 鹽 製作：1. 去皮的土豆放入鍋中，加入適量的鹽， 煮至七、八分熟；

2. 將煮好的土豆切成薄片；

3. 土豆片墊入烤盤底部， 撒上黑胡椒碎；

4. 再鋪上一層培根片；

5. 再鋪上土豆片， 撒上黑椒碎； 重複鋪上培根片， 再鋪層土豆片；

6. 再最後的土豆片上鋪滿一層馬蘇里拉芝士；

7. 放入預熱好180度烤箱中， 中下層， 20分鐘左右；

8. 將芝士表面烤至金黃就可以了，當中晚餐直接享用啦。

小貼士：1. 土豆要先去片， 煮至七、八分熟， 煮制的時間以土豆大小為準；2. 切片的土豆先墊入烤盤下， 再撒些黑椒碎， 再鋪上培根片； 這樣重複幾層；3. 最後撒層馬蘇里拉芝士， 放入烤箱中， 烤制表面金黃即可。

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