女人一過了40歲，就會陸陸續續進入更年期，不僅性格上會變得煩躁易怒，整個人的氣色也會大不如從前。不妨每次月經之後吃點這些東西。

女士40歲左右就容易進入更年期，由於每日心情煩躁或者飲食不規律，生活壓力太大，都可能導致衰老問題。

我們平常可以吃些水果來預防我們的衰老。榴槤乾是個不錯的水果，它被稱為水果之王，含有豐富的維生素c可以起到美白皮膚的作用，最重要的是可以幫助我們增加雌性激素，延緩衰老。

我們都知道，乳製品對於女性來說是非常好的保養皮膚的優質食品，其實新鮮純手工的乳酪也可以起到很好的作用。

乳酪不僅口味優良，而且含有更多的蛋白質和膠原蛋白，可以讓我們皮膚更加緊致光滑。從而延緩衰老，保持永遠的年輕。

蜂蜜

蜂蜜對於我們女性的皮膚來說非常的好，他不僅可以每日飲用服用，而且可以用來洗臉或者是敷面膜，都對我的皮膚是非常好的。女性上了40歲就要開始保養自己的皮膚了，它可以很好的起到緊致皮膚和美白皮膚的作用，並且可以起到很好的補水作用，每日早晨喝一杯蜂蜜水，可以很好的幫助排出體內的毒素。

紅豆薏米茶

如果你是生活在南方的妹子，我們可以每日喝些紅豆薏米茶來幫助祛除我們體內的濕氣，因為濕氣過多也會導致我們身體的不健康。

葛根粉

夏季，我們由於天氣太熱，人們每天不想吃飯，我們可以喝些葛根粉來代餐，它不僅口感非常的好，而且對我們的身體健康也非常的好。

葛根粉可以起到降血壓血脂的作用，對於女性來說可以增加體內的雌性激素，幫助我們女性避免更年期延緩衰老美白皮膚。女性最重要的就是氣血，我們一定要注意每日的保養皮膚紅糖可以起到很好的補血作用。每日喝紅糖水非常的好。 更年期的危害——婦女生命的三分之一時間將在絕經(更年期最突出的表現)後渡過。

如果你正要更年期，一定要重視和做好更年期不同時期的預防和保健措施喔！看完後是不是覺得Tammy小編在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇出去給大家一起看看喔！