媽媽們想要育兒輕鬆，當然是少不了要補習育兒知識了，掌握好育兒路上的各種“最佳時間”，不僅能在育兒工作中起到事半功倍的效果，而且更有利於寶寶的健康成長哦！

同樣是全職媽媽，有的媽媽可以遊刃有餘，有的媽媽卻手忙腳亂；有的媽媽能夠身兼數職，有的媽媽卻身心俱疲……縱然有寶寶個性不同的緣故，但媽媽是否能夠掌握科學育兒的方法也非常重要。

【營養補充的最佳時間：出生起開始】

寶寶健康的成長發育離不開營養補充，家長們也都明白這個道理。但是，如果等到寶寶缺了再補，好像有些“亡羊補牢”了！但是，有些家長十分糾結于鈣、鐵、鋅、維生素AD等各種營養素的補充時間，不知道該給寶寶怎麼補。對此，育兒專家表示，根據寶寶對營養的需求情況不同，補充的時間和方式也不一樣。例如家長們十分熟悉的維生素AD，是寶寶生長發育過程中必不可少的營養素，能夠促進機體對鈣、鐵的運轉和吸收，預防小兒佝僂病以及缺鐵性貧血，還有利於促進寶寶的視力發育和免疫系統的發育，尤其對於寶寶長高至關重要。但是，因為天然食物中維生素A和維生素D的含量很少，而且還受到烹飪方式、轉化率等條件的限制，所以醫生都建議家長從出生起就為寶寶額外補充，以此來滿足0-3歲寶寶身體快速發育的生長需求。

另外，根據我國兒童整體鈣攝入水準以及飲食習慣，建議在6個月後根據飲食中鈣的攝入量酌情額外為寶寶補充。至於鐵和鋅，首先應注重從食物中獲取，母乳中鐵和鋅的含量十分豐富，並且吸收率較高，但是4-6個月後含量驟減，必須及時添加富含鐵鋅的輔食，以免發生缺乏。此外，牛肉、羊肉、豬瘦肉、牡蠣等動物性食物中也含有豐富的鐵和鋅，家長可以為寶寶調整飲食種類。

當然，多運動、多曬太陽更是必不可少的一件事情哦！

【添加輔食的最佳時間：4-6個月】

給寶寶添加輔食必須選擇一個合理的時間，不能過早或過晚。一般來說，寶寶添加輔食不能早於4個月，太早添加輔食會導致寶寶攝入的奶量減少，而此時寶寶對奶的需求是輔食無法替代的。過晚添加輔食則會影響到寶寶的生長發育，所以不能晚於6個月，最佳的輔食添加時間在4-6個月。正常寶寶6個月左右開始長牙，體內的消化酶活力也逐步完善，此時開始添加輔食，方便寶寶咀嚼和消化。

在添加輔食初期，父母最好先讓寶寶嘗試一種新的食物，間隔一兩天再嘗試另一種，以便及早發現過敏情況。另外，根據寶寶的消化能力，輔食添加順序應為：穀物類食物-水果蔬菜類-肉蛋類，而且需要遵循“從少到多、從稀到稠、從細到粗、從一種到多種”的循序漸進原則。

【斷掉母乳的最佳時間：春、秋季節】

給寶寶斷奶一般選擇春、秋季節最佳。因為春、秋季節氣候適宜，斷奶的變化對寶寶的健康狀況影響較小。如果是在天熱的夏季，斷奶可能會使寶寶的情緒出現波動，還會因腸胃對輔食的不適而發生嘔吐或腹瀉的情況。若是在天氣寒冷時斷奶，則可能容易引發寶寶患感冒，再斷奶則很有可能出現更嚴重的問題。

在斷奶前，家長一定要注意給寶寶做好輔食的銜接，並且鼓勵和誘導寶寶對母乳以外食物的興趣，同時增加家人與寶寶的相處時間，讓寶寶將斷奶當做正常的過程，避免出現焦慮的心理情緒。斷奶前，一定要讓寶寶適應奶瓶並且戒掉夜奶，最好連續一周試著用勺子給寶寶喂果汁、湯水，並開始讓寶寶嘗試吃不同的食物。

【睡眠的最佳時間：每晚9點之前】

寶寶最佳的睡眠時間要根據不同年齡來考慮，按照正常的情況，寶寶年齡越大，睡眠時間相對越短。1歲以下寶寶的正常睡眠時間為每天16小時左右；1-3歲寶寶的正常睡眠時間為每晚12小時左右，白天2、3個小時；4-6歲寶寶的正常睡眠時間為每天睡10-12小時。不過，人體的“生物鐘”在晚上10-11點將出現一次低潮，這時人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都處於一天的最低點。因此，睡眠的最佳時間應該固定在晚上9點到10點之間，寶寶在上小學前，最好在每晚9點之前上床睡覺。

寶寶基本沒有任何睡眠障礙，只要家長營造良好的睡眠環境就可以。不要讓寶寶在睡前吃東西，臥室避免有過亮的燈或較為刺激的聲音；睡前可以讓寶寶做些準備工作，例如洗澡、刷牙、整理床鋪、聽故事等，這個過程看似簡單，實則暗示寶寶“該睡覺了”。

由此來講，養育寶寶，有規律很重要。幫助寶寶建立自己的一套生物鐘，讓他過著有規律的生活，不但對寶寶的身體健康有幫助，還有利於寶寶的心理安全建設。

相信每一位媽媽都在和寶寶相處的過程中有了自己獨特的一套模式，讓寶寶開心，讓自己也舒心。如果全職媽媽越做越累，也許是某些方面還沒有“磨合”好，媽媽要趕緊調整自己，愛惜自己，同時也説明寶寶調整狀態，切記只有媽媽一切都好，寶寶才會更好！最後請分享給大家，說說看你的想法吧！讓我們再會！我是Tammy小編。我們下次見！