老師您好！我叫林強，今年二十八，和女友在一起兩年多。

最近，她非要跟我分手，問她為什麼她也不說，最後被我逼急了，告訴我她想要自由。

我又沒綁架她，跟我在一起怎麼就不自由了？

老師，你不知道，我是真的很愛她，愛到骨子裡那種。我巴不得二十四小時都和她在一起，看著她和她閨蜜出去玩我都不開心，更別提她那幫有男有女的狐朋狗友了！剛在一起的時候我不好意思限制她，後來時間久了，我常常查她的手機，刪她的好友，阻止她去找那幫人玩。她每次都跟我吵架，我就服軟道歉，但是下次還照做不誤。

我這是為了她好，誰知道那些人都是什麼心思？我怕她會上當受騙。

後來，我就覺得她開始刻意疏遠我，和我約會、聊天都不像以前那麼頻繁了，發現她的這個變化，我很惶恐，我怕自己的付出得不到回報，我就開始逼她說愛我，逼她為我付出，陪我看電影，陪我視頻，陪我打遊戲，即使她不喜歡。我找她聊天，她回的很少，我就問她是不是不愛我了，大吵一架。

再後來，我提出要搬過來跟她一起住，被她拒絕了。我問為什麼，是不是她喜歡上別人了，她也不搭理我，然後就說了分手，說想要自由。

老師，我真的不明白，我這麼愛她，她感受不到嗎？

林強由於對女友的深愛，做出了一系列較為極端的行為，使得束縛女友行為過度，女友心生恐懼產生反抗，最終導致被分手的結局。那麼，這種極端的愛，都產生了什麼後果？

1、控制欲強，降低戀愛舒適感

林強在與女友相處的過程中，不僅控制她的正常社交，甚至對女友獨立的人身自由產生了負面影響，這種爆棚的控制欲降低了對方的戀愛舒適感，造成對方分手的想法。

不允許伴侶參加正常的社交、禁止對方和異性有交流、不允許對方做你討厭的事情等的行為表現都是源於男人過於強烈的控制欲，這樣的控制給對方的感受是痛苦的，在戀愛過程中讓對方逐漸地迷失了自我，按照你想要的方式去生活。這樣會使對方愈加渴望自由，唯有通過分手來擺脫這種她不想要的生活。

2、格局窄小，喪失個人價值

在女友漸漸對林強疏遠後，林強便​​開始與女友進行計較、攀比的拉鋸戰。逼女友對他進行投入和付出，怕自己的付出得不到回報，於是將雙方的相處模式逐漸病態化，顯示出他的窄小格局，逐漸喪失了他的個人價值。

感情中一味與對方計較付出的多少與得失，在對方表現出變化時就患得患失，從而對對方身上強加壓力，這樣的行為會使對方與你的相處愈加疲憊。同時，你這樣的行為顯示了你窄小的格局，你的身上缺失了男人應有的大度和良好的心態，從而喪失了自己的個人價值，在對方心中對你的印象越來越差，最終產生分手的結局。

 

1、擺正挽回心態，降低期望值

現在的你要學會正視一個事實，那就是你們已經分手了。你不再是對方男友的身份，甚至你們現在連朋友也還不是，所以你無權對對方進行干涉或是道德綁架，更不要因此埋怨對方或是消極待世。對於分手有一個正確的認識，是幫助你順利挽回的前提。

另外，在挽回開始前，不要對你的挽回對象的反應抱有太高的要求或是期待，高期望只會使你產生更多失落。要知道挽回是你一個人的事，愛也是你一個人的事，對方無論怎樣的回應，你都沒有埋怨的資格。降低你的期望值，有利於在挽回產生正面進展時為你帶來正能量的情緒，從而利於挽回的推進和發展。

 

2、維持安全距離，重塑自身框架

你對於對方的干預和不尊重使對方厭煩，所以你一定要知道改正自己這樣的缺點，那麼你可以從提高自控能力做起。學會控制自己的求知欲，明白對方也有擁有自己隱私的權力，減輕自己的控制慾和需求感，保持你們之間的安全距離，並將這樣的距離合理地維持。給對方空間和時間讓對方不再壓抑，這樣對方才能減少對你的負面情緒，開始接納你。

另外，為了徹底改變，重新吸引對方，你要重塑自身框架，首先要改掉你容易控制對方的本性，培養自己獨立的人格，擴展自己生活圈子，接觸更多比自己優秀的人來幫助自己進行提升，學習各方面的能力，這樣才能把自己變得更加強大和獨立，從而使自己摘掉負面標籤，帶給女人一個全新的自己。

3、穩定情感基礎，升級戀愛關係

隨著你的自我改變的成功，你們的感情基礎在不斷堅實，這時候你要學會在導師的建議下試探她是否願意和你在關係上更進一步，以此來確認對方是否願意給你升級關係的窗口。

 

如果她對你的這些試探表示排斥，說明她現在不願意給你升級關係的窗口，你要立刻停止這種行為，把關係重新拉回友誼區，繼續增加感情基礎。等到她對你的試探不再排斥的時候，說明她願意給你升級關係的窗口，你現在需要加深這種曖昧，曖昧達到一定程度，挽回就是自然而然的事情了。

關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。如果您有情感問題，一定要及時採取有效措施解決，不要等到失去了才後悔莫及。