要說到娛樂圈中的童年女神，
相信很多人都會想到賈靜雯飾演的趙敏吧！
雖然現在賈靜雯已經是三個孩子的媽媽了，
但是身材依舊非常的很好，
而且看起來真的是很年輕。

很多人在羨慕的同時也是十分的好奇賈靜雯的減肥方法。
賈靜雯之前在上節目的時候也是大方說了自己的減肥秘訣。

賈靜雯在採訪中說自己最成功的一次減肥經歷，
就是三周暴瘦了9公斤，
坦言三餐還是照常吃，只因堅持兩個小習慣。
接下來就和小編一起來看看，
女神說的兩個小習慣是什麼吧！

賈靜雯說的第一個小習慣就是每天睡前做瑜伽。
不僅消耗自己的熱量，而且可以讓自己的體態變好，
整個人的心情也會變得平靜，
四肢也得到了舒展和運動，
不僅幫助減肥對身體也很有好處的，
像秦嵐也很喜歡做瑜伽，不過是高溫瑜伽。

賈靜雯說的第二個習慣就是跑步。
賈靜雯坦言自己剛開始跑步的時候只是為了減肥，
後來發展自己在跑步的時候也覺得很開心，
成為了釋放壓力和享受的一個狀態。

已維持了7個多月的運動習慣，
一天不運動就會全身不對勁。
因為身旁的女性朋友們的鼓勵，讓她堅持下去。
運動流汗，肌膚狀態和精神都變好，
體脂也從28降到21，所以過程再苦都值得！

賈靜雯幾乎天天都安排運動行程，
晚上睡前也會作身展拉筋，
出國再忙都會帶一雙跑鞋，
天天慢跑30分鐘不偷懶，
跑前會吃半顆蘋果。

而且跑步在消耗熱量的同時也有幫助身體新陳代謝，
對減肥的人群還是不錯的一個運動，
而且通過運動減肥想相比節食減肥會更加的健康一些，
經常運動的人皮膚也不會太差。

身為女明星，鏡頭對她們更嚴苛，
雖然賈靜雯曾坦言生了小女兒Bo妞後，
明顯感受到代謝變差，
身材恢復速度沒有第二胎快。

但她不求快，只求慢慢恢復到最佳狀態，
這樣復胖的機率才會低。
另外，也提醒準媽媽們，
肚中寶寶每天需要的營養只有「一杯牛奶及一片吐司」，
多吃都是胖到自己，產後除了照顧嬰兒，
還要花時間大力減肥才瘦得下來，
很不划算！懷孕還是得忌口。

不過想要減肥，其實可不能單靠節食的方式，
不然容易造成身體的傷害。

但是你可以調整的飲食習慣，
多攝取蔬果、減少澱粉量，
並且以清淡為原則，也能夠改善身形。
但至於身材的線條，
則建議大家利用運動的方式達到塑身的作用。