大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「血管會隨著年紀越來越堵，但凌晨起床只要做了這3件事，血管一生都能無阻暢通，一定要讓家人知道！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

血栓，通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。

 

許多辦公室白領天天坐在電腦前，下一堂課將直接回家，躺下睡覺，基本上不活動，血管內的垃圾會增加。逐漸累積形成粥樣斑塊，迅速形成下肢血栓，下肢血栓形成的風險比經常活動的人高4-5倍。老年人常年打麻將，坐著不活動，也是如此，這樣的生活方式是不提倡的。生命還是在於不停的運動。

 

血栓，可發生在體內任何部位的血管內，靜脈血栓發生率高於動脈血栓，兩者比例可達4∶1。雖然，血栓常被人們提起，但它的真面目想必很多人都沒有見過。

近年來，血栓等血管疾病癒來愈年輕化，再​​也不是老年人的“專利”年輕人長期坐在電腦前，玩遊戲、事情都有，有時候一坐便是十幾個鐘頭，常常熬夜，歷久的就寢不敷，容易發生心梗，乃至猝死。老年人也會常常在麻將桌上廝殺幾個鐘，坐久了也很容易得血栓。

早上動動腿的辦法，首先，雙腿從末端彎曲，然後將小腿從上到下推到右腿，再反复右腳的左腿，左腳的這個辦法。反复10次。然後用右腳的外側，從膝蓋的末端，從上到下，從上到下。然後用左腳向右腿做這個動作。反复10次。

血管是生命的河流，一旦血管梗塞，身領會呈現各種各樣的問題，高血壓、心肌梗死、中風或者偏癱等等，結果十分嚴重，中國有8000萬人患有高脂血症，很容易惹起中風偏癱心肌堵塞等發病率很高，一定不要大意，

去血栓食物：

番茄

化栓第一菜——番茄

番茄被稱為“神奇的菜中之果”，含有蘋果酸和檸檬酸等有機酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益，每天1~2個番茄，可以增強血管柔韌性，溶解並清除血栓，對高血壓、心髒病患者非常有益。

核桃​​​

化栓第一堅果——核桃

核桃中含有精氨酸，有助於動脈健康。核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管。不過不要過量，每天吃3~5個為宜。

玉米

玉米含有脂肪中不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸中還含有亞油酸，亞油酸的含量是達到60%以上的，對於人體的代謝是非常有幫助的。亞油酸對於人體內的脂肪跟膽固醇的代謝是具有關鍵作用的，不僅能減少沉積在血管中的膽固醇，還能起到軟化動脈血管的作用。

生活中我們隨便一個動作或者習慣都能反應我們的健康狀況，所以今天給大家介紹這麼多就是給大家提個醒。希望大家可以按照青澄的說的做做。

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