“你太自私了！”這句話在生活中是不是經常聽到？
別人不幫忙是自私，不如自己心意是自私，看著不順眼也是自私……

所以，請你靜下心來，認真的思考一下：

當我們每天面對各種人和事，我們都會產生感受

繼而產生情緒，然後表現出真實的自己.......

但是你能善待你的情緒嗎？
能識別和覺察自己出現哪些感受嗎？

你允許自己有情緒嗎？
允許自己表達情緒嗎？

你知道，你對它不好的時候它會怎麼傷害你嗎？

為了得到愛，為了得到所有人的喜歡，

為了成為別人口中的好人，你有沒有壓抑過自己或扭曲過感知？

下面這則漫畫......是不是也是生活中的你呢？

愛自己就是要照顧好自己的情緒。
無論是開心或者憤怒，無論是快樂或者是悲傷，
你都要知道情緒來了，然後對它說：謝謝你來看我

因為它將告訴你一些其他事情，愛你的情緒，
因為它讓你有了活力，而不是個木頭人。

我們需要學習著用合理的方式表達或者宣洩情緒，
而不是一味的忽視和壓抑它。
對於自己不喜歡的事情，我們可以說不。

該哭的時候哭，該笑的時候笑，
只有充分地體會過喜悅和悲傷
才有資格說人生是值得活的。

成年人最不該的是戒掉情緒
最不該委屈的是自己。