很多有在關注台灣演藝圈的人都知道，
藝人小甜甜(張可昀)昔日的形象，
總是胖胖的、不計形象、賣力搞笑的綜藝諧星。
不過在台上賣力搞笑的她，
其實成長經歷以及心路歷程，都充滿了痛苦的坎坷...

從小就沒有瘦過的她，
其實對於自身的外表，都非常的自卑與不自信，
她就曾在節目中提到，
國小時她曾因為身材問題，
經常被國小同學嘲笑、霸凌，
不過也不敢跟自己的外公外婆說，
只好自己默默承受。

也因此在成年後，曾有段時間為了瘦身而不計代價，
嘗試過各種傷身的偏方或減肥藥，
不過這些嘗試都一一失敗了，
直到前些年，她激勵自己，
以健康的方式讓自己激瘦了28公斤，
讓她成為減肥界的一個新指標，
就在每個人都好奇他怎麼瘦下來時，
她也不避諱地直接告訴各位她的做法。

34歲的小甜甜(張可昀)短短3年瘦了28公斤，
脫胎換骨像變了一個人，
她說起自己與肥肉戰鬥21年的血淚史，
直呼：過去就是太不愛自己了！

圖翻攝自小甜甜臉書

小甜甜在臉書貼出一張她牽狗散步的長髮纖細背影，
整個讓網友大聲驚嘆：太美了！！！
完全看不出這是曾經胖到82公斤的諧星小甜甜。

小甜甜從小就是胖子，國小五年級開始減肥，
一路胖到28歲罹患中度脂肪肝，
出道後被歸類成胖諧星，她回憶：
「有次節目叫我露胸露腿，隔天我穿去，
　製作人就罵我幹嘛穿這樣？我說是通告叫我穿的。」

結果製作人當場罵哭通告：
「你覺得小甜甜需要穿這樣嗎？
　就像你會去叫寶媽露嗎？」
讓小甜甜覺得被羞辱。

她還常吃來路不明的減肥藥，
就算對方說吃了會掛也照吃不誤，她說：
「胖子就是追求一個瘦的希望，在瘦跟葛屁之間，
　你會覺得葛屁了就算了，因為也不想再這樣胖下去」，
最後亂搞身體的下場就是：
「那時候胖到臉都爛了，皮膚很差還掉髮」
最嚴重時生理期超過8個月沒來。

後來小甜甜歷經與前男友張峰奇的情變打擊，
短短3年從82公斤減到54公斤，
她這次乖乖聽營養師的話，
找到適合自己的瘦身方法，
還出了新書《棉花糖女孩的逆襲》跟大家分享瘦身歷程。

圖翻攝自蘋果新聞 下同

小甜甜說減肥就是要讓自己變得有自信、更快樂，
如果不開心也是枉然，
「如果你減肥不快樂就等於失敗，
　因為如果不快樂又有壓力，就不會持久」。

小甜甜也分享她的瘦身秘訣，首先改變進食習慣，
按照湯菜肉飯的順序吃，
以前排斥運動的她現在一周上3次健身房，
加上早睡早起有充足睡眠，持之以恆就會成功。

回首過去的自己，小甜甜也坦言太不愛自己了，
還鼓勵跟她一樣的女生：
「與其怨天尤人，但你奢望的東西都離自己很遠，
　所以要先把自己找回來」。

小甜甜瘦身3招：
睡眠：早睡早起，早起吃早餐 飲食：
早餐不挑食，午晚餐從湯菜肉飯開始吃，
不喝羹湯、濃湯 運動：
一周上3天健身房，1次2小時，
踩跑步機、腳踏車，搭配有氧或重訓

女人請你多愛自己一點
看完小甜甜瘦身後的勵志歷程，
告訴了我們一件事：
女人，你一定要多愛自己一點。

所以說女人，你一定要多愛自己一點，
這樣，男人才會疼愛你，
如果你自己都不愛自己的話，
又拿什麼去愛別人，
所以女人一定要懂得，愛自己。

愛自己的女人，才會真正地展露自信，
而展露出自信的女人，
才能夠真正的吸引到愛妳的人。

愛自己的方式也可以很簡單，
照顧好自己的健康、充實自己的涵養，
認真的保養好自己、擁有能夠獨立自主的底氣。

女人，你就應該多愛自己，
以其希望別人來愛你，不如自己好好愛自己。