近年來，
吃到飽餐廳越開越很多，
不少吃到飽的餐廳雖然價錢高，
但是食材也是用得很好，
抱持著一種絕對不怕你吃的態度讓你吃，
對於消費者而言，
花了那樣的錢，該怎麼吃得回本呢？

以下就來教你一些7招秘訣吧！

吃垮計劃第一步：水果

　　　　
西瓜、蘋果、鳳梨、奇異果、火龍果……　　　　
水果在食用後約三十分鐘就開始消化，
餐前半個小時吃水果是最健康的時間。

餐前吃水果也有開胃的作用，
對吃垮自助餐廳的開始打下良好的基礎。　　　　

吃垮計劃第二步：生鮮　　

　　
接下來，各位吃客，不要羞澀，不要迷茫，直接殺向海鮮。 　　　　

三文魚，金槍魚，
北極貝等海鮮類食品在人體中消化的時間最長，
大約兩個小時。　　　　

所以在食用完水果，
休息三十分鐘，
然後直接毫不羞澀地擼海鮮，
你說你要吃雞肉什麼的就是腦子有洞！

吃自助餐不吃生魚片怎麼把成本收回來呢，
所以不要多說，吃之！　　　　
PS：對海鮮過敏的話就另當別論拉~　　　　

吃垮計劃第三步：海鮮

　　　　
吃完生鮮類，就該食用其他一些海鮮類如螃蟹，龍蝦等等。　　　　

還是那句話，臉皮要厚。

看到螃蟹什麼的不要拿個一隻兩隻就算了，
吃它個五六隻是很輕鬆隨意的，也是收回成本的必要條件。

吃到這裡，
開胃環節就差不多了，
同時成本也基本確定收回了。 　　　　

吃垮計劃第四步：各種肉類

　　　　
接下來可以開始愜意地食用各種肉類，
如牛肉，還有羊肉等等。　　　　

吃完這些肉，應該吃得膩得可以了，
再來從健康的角度出發。　　　　

吃垮計劃第五步：沙拉　　

　　
我們需要一盤沙拉來對前一輪轟炸進行一番調理　　　　
如果吃到這裡你覺得已經可以就大錯特錯了。　　　　

吃垮計劃第六步：主食

　　　　
注意！我們的主食還沒有進行呢。

所以，沙拉過後，就該進行我們的主食環節。
可以嘗試一些意麵，但是千萬不要傻到去吃米飯！　　　　

吃完主食我們的愉快進食之旅也基本結束。　　　　
但是不要急著付款走人，自助餐廳的點心冷飲我們還沒有享用呢……　　　　

吃垮計劃第七步：冷飲

　　　　
這時候可以挖挖冰淇淋球，
聊聊天回味一下服務員看到你吃了一盤又一盤所露出的驚愕表情。　　　　

最後還有幾點強調：一定要按照順序分層進食　　　　

1、水果→生鮮→海鮮→肉類→沙拉→主食→霜淇淋。　　　　
2、吃自助餐最忌大雜燴!　　　　
3、盡量少喝飲料，一定不要喝碳酸飲料。　　　　
4、本教程實踐後如果您還未吃飽可以從頭進行第二輪，
但請保證自己不要被餐廳老闆打。