一日之計在於晨，許多名人都表示喜歡早起。
日本著名作家村上春樹，早在成名之前，每天都做這些事：
早晨四點半寫小說，晚上九點多鐘就睡覺，淩晨四點左右起床，
不用鬧鐘，因為生物鐘自帶鬧鈴屬性，
到點了就從床上彈起，如今已堅持30多年的時間。

宣佈退休的華人首富李嘉誠，也是一位常年堅持早起的名人。
不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響後起床。
隨後，讀新聞，打一個半小時高爾夫。
然後，去辦公室，開始工作,堅持數十年如一日。

曾經的大陸首富王健林，媒體曾經公開過一份他的日程表，
其中每天早上4:15-5:00 ，王健林都用來健身。
健身這件小事，他已經堅持數年時間。
一天之內一定要留1個小時進行鍛煉，風雨無阻，即使出國也不落空。

蘋果公司首席執行官蒂姆庫克在業界正是以早起出名，
蘋果公司的員工會在清晨或者接近黎明時分的4點30收到來自庫克的郵件，
且每日如此，他們已經習以為常。
而且庫克還會在5點準時出現在健身房。

迪士尼CEO羅伯特·艾格也是一樣，為了不吵醒家人，
每天早上4：45摸黑著起床，5點去健身房健身，6點坐進辦公室。

不難發現，這些成功者都有一個共同的特徵：那就是早起！
長期早起，不僅讓他們擁有一份成功的事業，還有了一個健康的體魄。

大家都知道早睡早起是個好的習慣，但是，很少有人能做到。
網上曾經有一個統計，80%的人都曾經有過早起的想法，但是只有20%的人能堅持下來。

那麼，如果你真能把早睡早起堅持下來，會發生什麼樣的奇跡呢？

1、你會看著比同齡人年輕

長期堅持早起的人，做事有條不紊，淡定從容，不會拖延症，
不會匆匆忙忙的擠地鐵、臨時準備開會的資料，
他們的臉上一定不會有黑眼圈，不會有懶覺殘留的疲倦，
皮膚也會比別人有光澤和彈性。
好的皮膚加上充沛的精力，自然會比一般人看起來年輕。

2、身體都不會太差

因為他們一般都是早上起來跑跑步，練練身體，
這樣身體得到鍛煉，體質增強，提升免疫力，更好的抗病。
第二，起早的同學喜歡看書學習，一天早一個鐘，
一年就多了365個小時就可以學習更多的知識，
基礎更牢固，以後出社會就偶爾能用上。

3、更加積極向上、更加自律

早起，本身就是高度自律的一種表現，早起真的不是那麼容易做到的。
惰性，是人的天性，大家都喜歡躺著，睡懶覺。
但凡你能做到早起，憑著這股狠勁，
我覺得沒有什麼困難是你懼怕的，不敢於去挑戰的。

小編堅持早起跑步已經有兩天的時間，
每次早上去跑步或者爬山，真的沒有見過病懨懨的，
一副厭世的樣子的人去跑步的，大家都是帶著滿滿的正能量，
面帶微笑，精神奕奕的在享受早起的時光。

4、注意力更集中

早起，人的大腦和神經就會提早喚醒，到上午九十點鐘，
進入高度清醒興奮的狀態，無論腦細胞還是神經細胞，
壽命和活力都更強，這使他們有更好的覺醒和應激反應能力，顯得更加靈活聰明。

5、心態更淡定平和，生活更富有激情

長期堅持早起的人，很少會有暴躁的時候，
因為他們有自信，也自我感覺有掌控生活的能力，
這樣的情況下，人的心態自然會平和，不浮躁。

早起，意味著你有更多的時間，
當別人還在睡夢中，你已自信滿滿地開始一天的生活。
早起的時光是這正屬於你的，沒有各種電話的騷擾，
沒有孩子的吵吵嚷嚷，好好享受吧。

早起早睡，表面上帶給你的益處就是那麼一兩個小時的時間。
但是，深層次的，這個習慣會帶給你精神層面上太多太多的益處。