想要瘦，但是被各種理由耽誤嗎？外面天氣太熱不想運動、今天沒時間無法運動、吃太飽不想運動等等，導致於瘦身計畫一直被拖延嗎？

日本瘦身專家為懶人推薦地表最吸引人的「伸懶腰減肥法」！你只需要堅持每天「伸3次懶腰、每次1分鐘」就可以開始減肥任務，光聽到就覺得非常容易辦到對吧？一起來看看吧！
 

 「伸懶腰減肥法」真的非常簡單，幾個動作而已，真的就是這樣而已！

第一個動作：站立讓雙腳分開同肩寬

第二個動作： 膝蓋微微彎下，雙手貼著耳朵向上伸

第三個動作：頭部向後仰，深呼吸。同樣的動作重複一分鐘

根據專家表示，當一個人在伸懶腰時，被拉扯的肌肉會刺激到交感神經，其中就包括飽腹中樞神經，讓你的食慾減低

如果肚子餓但是又不想吃太多，那就伸個懶腰控制食慾吧～

伸懶腰還可以刺激背部肌肉，減少囤積脂肪，同時也可以促進成長荷爾蒙的分泌，透過這種荷爾蒙，身體裡的脂肪就會被分解，達到減肥的效果！

 
過程中的深呼吸也會讓身體含氧量提高，有效促進內臟活動，平時沒什麼使用的肌肉也會有活動量，變相改善新陳代謝，久而久之，你的身體就會變成易瘦體質！

 便秘對女生來說真的很煩！但是你知道其實伸懶腰也可以改善這個問題嗎？

因為伸懶腰會拉伸腹部肌肉，所以腸道的部分會跟著蠕動，便意會比平時更多喔！只要排掉宿便，整個人馬上就會瘦下來了啊！

 看完之後，是不是覺得自己再也沒有藉口沒時間運動了呢，簡單的幾個動作就能讓你改變現有的生活習慣喔~~~