豆漿和牛奶這兩種白色飲品因為營養價值都極高，一直被相提並論。但是由於亞洲人的身體體質的問題，對於牛奶中的乳糖一直難受性很差。

所以從吸收角度來說，還是豆漿更適合國人引用。易吸收的豆漿和這幾種食物搭配好了，人體能吸收的營養非常高。

主食
豆漿裡有豐富的蛋白質，而很多主食中的澱粉讓豆漿中的蛋白質與胃液充分發生酶解作用，更容易被人體吸收和利用。

因此澱粉含量較高的事物例如饅頭、包子這種事物都很適合和豆漿一起搭配。

全麥食物
豆漿非常適合和全麥食品一起食用，尤其全麥麵包最佳。全麥食品裡的小麥胚和小麥麩含有豐富的纖維素，不僅不含脂肪，熱量低，還很有營養價值，含有各種維生素和微量元素。

全麥食品和豆漿一起食用，既能補充營養，又能維持身材，是女性極好的選擇。
粗糧
打豆漿前將豆類和核桃、花生、芝麻、燕麥等一起榨，營養價值也很高，既能排毒減肥、健胃養脾、補血益氣、美容養顏，還能預防疾病，增加身體抵抗力，是極好的搭配。

無論男女老少，豆漿都有適合食用的價值。作為本土飲品，也作為更適合中國人體質的飲品，人們應該盡量多喝豆漿，也應該將豆漿科學搭配，來發揮豆漿最大的價值，調理身體。