石竹茶是深受人們喜愛的一種新型茶飲料，能夠有效地補充體內的鉀、鋅、維生素，具有清熱解暑、消渴利尿、明目去翳的功效。長期飲用還具有很好的養心安詳作用，對身體很有益處，每天睡前一杯石竹茶，養生又安神，改善個人睡眠。

茉莉花十分芳香，泡茶喝香味也不輸，十分清香，常喝對身體非常有益，具有解抑鬱、健脾理氣、抗衰老防輻射的功效。每天在睡覺之前飲用一杯茉莉花茶，具有很好的安神作用，能夠有效的幫助睡眠，改善睡眠質量。

蓮子心茶具有苦澀的口感，但是具有很好的清心火作用，在夏季飲用是最合適不過的了，幫助降火除心煩，對身體健康很有益處。而且，除此之外，每天喝一杯蓮子心茶還有養心安詳的功效，特別適合中老年人和失眠患者飲用的一款茶飲

而且，除此之外，每天喝一杯蓮子心茶還有養心安詳的功效，特別適合中老年人和失眠患者飲用的一款茶飲。菊花茶是夏季非常清涼的飲品，具有清香的口感，清熱解毒的作用，常喝可以清熱降火，還具有很好的明目的作用。每天睡前一杯菊花茶，對於睡眠也有一定的作用，有效的清除心火、降火氣，改善睡眠。

桂圓干我們的都知道是很溫補的一種食物，含有較多的蛋白質、脂肪和多種礦物質，常吃可以益氣補血，增強記憶。生活中每天一杯桂圓茶，有效的補充身體的血氣，還可以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘，對於失眠的人是很有好處的。