很多朋友長時間被失眠困擾，
老是睡不著；
好不容易入睡了，整夜都在做夢，
夢裡的故事情 節還很複雜；

有時睡著了，但夜裡兩三點就醒來，
然後睡意全無

這對我們的影響是非常大的呢
那麼失眠怎麼辦，

如何才能夠讓自己一覺睡到天亮呢，
改善失眠的 穴位有哪些呢，
下面給大家介紹下...

所謂失眠，就是指入睡困難、
睡眠中間易醒及早醒，
睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，
有嚴重的患者還徹夜不眠

對於失眠的藥方，也是一些失眠人士迫切需要的，
比如合歡皮和夜交藤水煎服就可以治療失眠，
又比如中醫名方歸脾湯也能治療失眠

但他們哪裡知道自己身上
就有一個攜帶型的安眠機器
那就是安眠穴

當您俯伏時，當風池穴
(在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平
)與翳風穴(在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處)連線的中點就是

失眠穴自然主要作用是治療失眠的，
但除此之外，也是作用多多，
對於頭痛，眩暈，心悸，煩躁，
癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等都有一定的效果

用您的手指尖順時針和逆時針各揉30次，
或者用指尖點壓此穴1～3分鐘，
就會有一些您意想不到的效果

晚上失眠中醫偏方

1、糖醋催眠法

每天晚上將食醋用開水沖服，
然後閉上眼睛就能夠很快的進入睡眠狀態之中
除此之外，也可以喝上一杯糖水，
這樣也能夠起到鎮靜的作用

2、茶婆枕

將陳粗茶在泡茶之後的渣滓留下來，
曬乾之後和茉莉花一起作為枕頭的填充物，
這樣也能夠很好的起到安神和治療晚上失眠的作用

3、沐浴法

每天晚上睡覺之前洗一個熱水澡，
或者是用熱水泡腳也是可以的
如果有條件，那麼也可以食用溫泉、
桑拿或者是葯浴，
這些都能夠很好的促進睡眠

4、靜臥放鬆法

每天晚上睡覺的時候需要全身放鬆，
然後呼吸變得均勻，排出腦子之中的雜念
也可以進行數數，
這些都能夠很好的促進睡眠

5、足底按摩

每天晚上睡覺之前
都用雙手按摩腳底大約五分鐘，
特別是湧泉穴的位置更需要注意，
這樣能夠有效的幫助入睡

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