每次想減肥，覺得最難瘦的部分不外乎是大腿，手臂等地方，而最難瘦的可說是腰了！！特別是常常久坐，不知不覺就在腰間積了一坨肉，真的很困擾啊！！這次日本節目上，有專業的瘦身醫師指導，只要每天短短兩分鐘，持續簡單的上上下下動作，一個星期馬上見效！

就讓我們來看看怎麼做吧！首先第一個動作，要坐的是往上延伸！

第一步，先把雙腳併攏，接著把兩手伸直，往上延伸～～～

記得腳跟一定要合在一起，再來墊起腳肩，之後就照個影片裡面的指示動作～～～

接著第二個運動，剛剛是往上延伸，現在換成往下發展～

以照著影片中老師的指示跟著往下動作，記得腿的弧度要正確，還有膝蓋不能往內彎，而且一定要慢慢的做！不然就沒有用了！！

影片中的這位女藝人，照著老師的方法，堅持做了一周，結果一量真的就瘦了七公分！！效果超明顯的啊！！

是不是超好奇完整的做法呢？真的很簡單啊！！讓我們一起來看看影片吧！！！
 

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